Летом день становится длиннее, поэтому можно позволить себе после
работы посещать бассейн. К тому же после трудного рабочего дня так приятно
поплескаться в прохладной водичке! Не только приятно, но и полезно. Полтора
часа плаванья смогут заменить вам тренировку в зале, ведь усилия, которые вы
прилагаете при плавании, задействуют практически все группы мышц, от этого и
кожа становится более упругой, и мышцы качаются, и тренируется сердце.
Идеальная кардионагрузка.
Что же вам потребуется для того, чтобы пойти в бассейн?
Предположим, что вы уже определились с местом, где будете плавать. Мы
предлагаем вашему вниманию список вещей, которые непременно вам пригодятся:
1. Медицинская
справка. Без нее в бассейн пропуска не будет. Это необходимый документ,
который вы должны предоставить перед началом посещения подобного учреждения.
Необходимо будет пройти гинеколога, дерматолога и терапевта.
2. Купальник.
Каким бы очевидным не показался этот пункт, все равно в жизни случается разное.
Позаботьтесь о том, чтобы случайно забытый дома купальник не испортил вам
плавания.
3. Резиновая шапочка.
Тоже необходимый атрибут, со стопроцентной уверенностью утверждаем: вам не
позволят плавать без нее.
4. Полотенце.
Желательно взять большое, чтобы можно было в нем погреться, если вода окажется
прохладной. Но не огромное – чтобы занимало не так много места в сумке.
5. Сменная обувь –
шлепки. Не стоит босиком ходить по территории бассейна, пусть даже там и не
холодно. Во избежание вероятности подцепить грибок, настоятельно рекомендуем
прихватить с собой шлепки. Кстати, при их выборе, обратите внимание на подошву
– в бассейне может быть очень скользко. Ваша обувь должна не увеличивать
скольжение, а наоборот, придавать вам уверенности в том, что вы крепко стоите
на ногах.
6. Средства гигиены:
мыло или гель для душа, шампунь. После бассейна лучше принять душ, чтобы хлор
как можно меньше после прекращения купания взаимодействовал с вашей кожей.
7. Чистое белье.
После того, как вы покупаетесь и станете переодеваться в сухую одежду лучше в
целях гигиены надевать чистое балье, а не то, в котором вы приехали.
8. Расческа и фен.
Как правило, в раздевалках бассейнов есть фен, но если вы отправляетесь туда
впервые и не уверены на все 100 процентов в том, что будете иметь возможность
высушить волосы, фен лучше взять из дому. Расческа вам тоже очень пригодится –
нужно будет собрать волосы под шапочку, а после помыва расчесать их.
9. Крем.
Желательно увлажняющий. Как мы уже писали выше, хлорированная вода очень сушит
кожу. К тому же, вода может быть жесткой. Непременно очищайте и увлажняйте кожу
после посещения бассейна.
10. Немного
косметики. Для того чтобы выглядеть красивой в любых обстоятельствах.
Нежелательно наносить косметику на лицо перед купанием. Пусть даже и
водостойкую. Все равно рискуете испортить макияж. А вот, собираясь домой, можно
воспользоваться пудрой, тушью и блеском для губ.
Как видите, в списке самые необходимые вещи и, кажется,
очевидные, но забыв какую-то из них, вы рискуете испортить себе поход в
бассейн. Вы можете переписать его для себя, чтобы ничего не забыть и дополнить
своими пунктами. Хорошего вам плавания!
Автор: Виктория
Калиниченко
Нет отзывов