Как и
многим другим фруктам, бананам часто приписывают прямо-таки чудодейственные
свойства. Мы решили разобраться, что из этих известных утверждений о них
правда, а что ложь.
Бананы
спасают от депрессии
Это ложь. Несмотря на то, что
исследовательский институт MIND сообщил, что многие пациенты благодаря бананам
стали чувствовать себя лучше, объективных доказательств этому нет.
Ученые сослались на высокое содержание
триптофана – вещества, которое организм превращает в серотонин, который в свою
очередь отвечает за спокойствие, расслабленность и хорошее настроение.
На самом же деле количество триптофана в
бананах очень мало и его явно недостаточно для того, чтобы влиять на настроение
и самочувствие. Разве что вы обрадуетесь самому факту, что съели вкусный фрукт.
Бананы
предотвращают анемию
Еще одна ложь. Якобы в бананах содержится
много железа, которое стимулирует выработку гемоглобина, что способно
остановить развитие этого серьезного заболевания.
Даже в довольно большом банане содержится не
более 2% дневной нормы железа – этого однозначно мало для профилактики анемии.
Бананы
улучшают кровяное давление
А вот это правда – в каждом банане содержится
около 500 мг калия (а это приблизительно 10% дневной нормы человека). Это
вещество позитивно влияет на кровяное давление и уменьшает риск сердечных
ударов и приступов.
Бананы
стимулируют мозговую активность
Тоже правда. Эту гипотезу подтверждают
исследования британских ученых – 200 школьников ели бананы несколько раз в день
в период экзаменов и их показатели были выше, чем обычно. Благодаря тому же
полезному калию их внимательность и сообразительность были на высоте.
Бананы
– натуральное слабительное
Неправда – восстановление работы кишечника
происходит под воздействием клетчатки. В бананах же ее всего лишь 2,6 г на 100
г фрукта. Практически столько же клетчатки содержится в яблоках, капусте,
апельсинах и многих других натуральных продуктах.
Если вы ищет органическое средство от запора,
то вам лучше обратить свое внимание на фасоль и другие бобовые – в них клетчатки
в разы больше (в фасоли – 9,5 г, горохе – 8 г, а в бобах – 7, 5 г).
Бананы
помогают от изжоги
Это правда – бананы действуют на нашу
пищеварительную систему успокаивающе и относятся к природным антацидным
средствам.
Но если речь идет о лечении изжоги, то тут вам
больше пригодятся молоко и мясо – они в этом деле куда эффективнее.
Бананы
спасают от тошноты при беременности
Частичная правда – бананы нормализуют уровень
сахара в крови и могут помочь от тошноты, но это не панацея и не средство со
стопроцентным эффектом. Рекомендуем съедать несколько бананов в день в качестве
перекуса, но не более того.
Банановая
кожура снимает зуд
Многие считают, что при укусе комара вам
поможет не только специальная мазь, но и то, что буквально валяется под рукой –
кожура от банана, достаточно смазать место укуса ее внутренней стороной.
Опровержений этой гипотезы нет, потому сочтем
за правду и обязательно испытаем в ближайшем будущем.
Бананы
успокаивают нервную систему
А вот это ложь – в бананах содержится очень
маленький процент витаминов B6 и B12, которые неспособны повлиять на состояние
нашей нервной системы.
Конечно, эффект может появиться, если съесть
пару кило. Хотя постойте, это и будет первым симптомом проблем с нервами!
Бананы
– отличный продукт для диетического питания
Правда. Имеется в виду диетическое питание для
язвенников и тех, кто страдает от проблем с кишечником. В банане содержатся
полезные вещества, которые стимулируют выработку слизи, обволакивающей стенки
желудка, и уничтожают бактерии, вызывающие язву.
Бананы
спасают от похмелья?
Мы поставили знак вопроса в конце этого
утверждения неслучайно. На самом деле неизвестно, правда ли, что молочный коктейль с
бананом и медом спасает от последствий бурной вечеринки.
Если станете добровольцем и проведете такой
эксперимент, обязательно дайте нам знать о результатах!
Автор: Александра Лисецкая
Нет отзывов