Сейчас этот вид
физического и духовного развития набирает все большую популярность. И не зря.
Мы расскажем вам о том, что вы узнаете, начав заниматься йогой. Эффект
потрясающий!
1. Уважать
собственное тело
Йога преподносит тело как божество. Оно использует свою
власть и устойчивость при необходимости, особенно в жестких позах. Суть йоги – осознать
свое тело. Это не значит, судить о его недостатках, вешать какие-то ярлыки.
Йога учит знакомиться с вашими лучшими сторонами и искать возможности для
роста. Вы научитесь больше уважать свое тело.
2. Намасте
«Намасте» имеет много переводов, но самый
распространенный звучит следующим образом: «Божественное во мне приветствует и
соединяется с божественным в тебе». Вы поймете, как важно признать свет в
других. Неважно, если вы сторонники разных нравов и верований, важно то, что вы
умеете уважать людей, у которых другие, отличающиеся от вашего опыт и цели.
3. Дыхание
Каждый вдох – это призыв быть
в настоящем моменте. Когда вы ловите себя на противоречии, напряжении, используйте
свое дыхание для того, чтобы совладать собой.
4. Выгодно всем
На занятии вы сможете услышать: «Пусть ваша практика будет полезна для всех людей,
животных и существ повсюду». Важно иметь это в виду. Йога – это не просто
упражнения. Это способ воссоединиться с самим собой и отправить посыл тех положительных
эмоций, с которыми вы сталкиваетесь. То, что после йоги вы испытываете
блаженство – положительно не только для вашей кармы, но и для окружающих.
5. И это тоже пройдет
Существует рассказ, в
котором йог пришел к своему наставнику и пожаловался ему, насколько его практика
была ужасной, пугающей и полной искушений. Инструктор ответил: «Это пройдет».
Неделю спустя йог вернулся и пролепетал о том, какой практика была удивительной,
глубокой и мирной. Он ответил: «Это пройдет». Эта история хороша тем, что
напоминает нам о непостоянстве вещей. Это тонкое сообщение напоминает нам, что
нужно ценить каждое мгновение таким, какое оно есть, и не беспокоиться о том, что
у вас в будущем.
6. Ступить на коврик
Инструкторы по йоге всегда, начиная занятие, говорят,
что самая трудная часть – стать на коврик. И это правда. Мы занимаемся йогой,
чтобы успокоить ум. Помните, став на коврик, вы берете на себя обязанность, неважно
– верите вы в то, что это хорошая практика, или нет.
На каждой
практике вы узнаете о себе все больше и больше. Вы уже хотите попробовать
заняться йогой?
Автор: Виктория Калиниченко
Нет отзывов