Одно из
самых доступных удовольствий и вместе с тем одно из самых эффективных лекарств
от депрессии – это чтение. Давайте подробнее узнаем, чем же оно так полезно для
нас.
1. Книги
развивают мышление
Одним из самых важных плюсов чтения – это тот факт, что
книги развивают мышление. Читая интересную умную книгу, пытаясь понять ее идею,
мы напрягаем, и, соответственно, развиваем свой разум.
2. Чтение
снижает стресс
Трудно найти в современном мире человека, свободного от
постоянного или периодического стресса. Избавление от него – главная забота
многих людей. Стресс подстерегает нас всюду: во время учебы, на работе, в
транспорте и даже в семье. Многие пытаются избавиться от стресса в ночном клубе
или баре, но самое эффективное и безвредное средство – книга. Хорошая книга
успокаивает психику, избавляет человека от напряжения, от стресса. Спокойное
вдумчивое чтение, особенно классики, помогает забыть причины нервозности.
3. Увеличивает
словарный запас
Читая книги разных жанров, художественную литературу, а не
только профессиональную, вы сталкиваетесь с незнакомыми словами. Значение слов,
которые вы обычно не используете в общении, можно посмотреть в словаре или понять
по контексту. Чтение помогает увеличить словарный запас, делает человека более
грамотным. Если вы регулярно читаете, со временем ваш словарный запас значительно
увеличится, а речь будет правильной и утонченной.
4.
Защищает от болезни Альцгеймера
Израильские ученые утверждают, что чтение позитивно влияет
на работу мозга, защищая его от опасной болезни Альцгеймера. Если вы много
читаете в молодости, эта болезнь вам не грозит. Чтение усиливает активность
мозга, заставляя его работать, что позитивно сказывается на общем состоянии
здоровья.
5.
Чтение придает уверенность
Человек, читающий книги, становится более уверенным в глазах
окружающих. Когда человек показывает знание предмета разговора, то он невольно
ведет себя более собранно и уверенно. И чем больше знаний, тем увереннее
человек. Что не может не сказаться на росте самооценки.
6.
Делает нас более творческими
Творческие люди всегда переполнены отличными идеями. Откуда
они черпают вдохновение? Из книг. В каждой хорошей книге есть масса идей,
которые вы можете использовать в своей жизни.
7.
Улучшает сон
Если вам сложно быстро уснуть, а потом вы чувствуете себя
утомленным, поможет книга. Регулярное чтение перед сном поможет организму.
Вскоре вечернее чтение мозг будет воспринимать как сигнал ко сну. Так вы
улучшите свой ночной отдых и будете просыпаться переполненным силами.
8.
Активизирует мозговую активность
Читая занимательную книгу, мы представляем себе детали:
внешность героев, их быт и историческую обстановку. Следя за приключениями
главных персонажей, особенно если книга достаточно объемная, мы стараемся
удержать в памяти множество вещей: имена и характеристики героев, подробности,
необходимые для понимания сюжета. Таким образом, чтение тренирует логику,
фантазию и память.
9.
Улучшает концентрацию
Читая книгу, мы стараемся концентрировать на ней все
внимание, не отвлекаясь на внешние раздражители. Этот навык очень полезен в
жизни: умение сосредоточиться на одном важном деле и не позволять себя
отвлекать. А еще чтение книг развивает умение формировать свое личное мнение,
способствует объективности и учит принимать обдуманные решения.
Автор:
Мирослава Тыминская
Нет отзывов