Наверняка и вы не раз замечали, что вас порой тянет съесть какой-то определенный продукт, и, как правило, не самый полезный. И это не всегда значит, что именно эта вредность нужна вам в данный момент: часто таким образом организм посылает нам сигналы о том, что ему чего-то не хватает, или даже указывает на какие-либо достаточно серьезные проблемы. Итак, о чем же говорят наши пищевые пристрастия?
1. Захотелось сладкого
Вам невыносимо хочется сладкого? Видимо ваша нервная система перенапрягается, значит, стрессы – неотъемлемая часть вашей жизни. Кроме того, возможно, вам не хватает серотонина, известного как «гормон счастья». Радуйте себя сладеньким, но делайте это в меру и правильно. Перенасыщенные жирами кондитерские изделия не принесут ничего хорошего, кроме тяжести в желудке и отсутствия талии, а вот пара долек горького шоколада, бананы, ягоды – полезные, и не менее вкусные способы себя порадовать.
2. Тянет на соленое
В то время, когда кто-то хрустит шоколадками, вас с невероятной силой тянет на соленое: чипсы, сухарики, арахис, сушеную рыбу и т.д.? Не стоит сразу беспокоиться, это не обязательно признак беременности. Часто подобное желание свидетельствует о сильном стрессе или затянувшейся депрессии, поскольку из-за переживаний организм начинает требовать природные соли и минералы. Чтобы обеспечить бесперебойную поставку необходимых элементов, ешьте злаки, орехи, овощи и фрукты.
3. Хотя бы глоточек кофе
Ну, а если вы то и дело ощущаете острое желание выпить чашечку кофе, это говорит о том, что организму нужна энергия. Лучшие средства против сонливости – это продукты, содержащие белок, железо и фолиевую кислоту. Обычное вареное яйцо, например, помогает взбодриться не хуже кофе. То же самое можно сказать про красное мясо и рыбу.
4. Поперчить да посильнее
Если вам регулярно хочется острого, то причина может быть в интоксикации организма. Рекомендуется устроить разгрузочный день на каком-либо детокс-продукте: кефире, например, или яблоках.
5. Мне б кусочек пожирнее
Многих мучает проблема пристрастия к жирной пище. Если такая тяга – не результат привычки, то причина может быть в нехватке кальция или определенных витаминов. Попробуйте налегать на белковые продукты и растительную пищу: возможно, именно правильное питание и поможет вам справиться с проблемой.
Продолжение на второй странице...
