За зиму наш организм
тратит почти все ресурсы витаминов и микроэлементов, в то же время усиленно
накапливая шлаки, токсины и ненужные килограммы. Справиться со всеми этими
проблемами помогут витаминизированные очищающие напитки, которые не составит
труда приготовить самостоятельно. Самые популярные компоненты для них – это
всевозможные ягоды, фрукты и зелень – кладезь всех самых полезных веществ.
Пришло время следить за собой, дорогие дамы, а поэтому ознакомьтесь с
указанными ниже рецептами, и отправляйтесь на рынок за свежими фруктами и
овощами.
1. Напиток из шиповника
Для
его приготовления вам необходимы 5 столовых ложек сухих растолченных ягод
шиповника, которые нужно залить литром воды. Все это доведите до кипения, после
чего кипятите еще 10 минут на медленном огне. Емкость с напитком плотно
укутайте и дайте настояться 8-10 часов, после чего процедите. Пить его нужно
каждые три часа по стакану на протяжении недели. Это отличное желчегонное
средство, легкое и безопасное мочегонное, а также прекрасная профилактика
склероза.
2. Ягодный морс
Вам
понадобятся 3 столовых ложки клюквы, облепихи или брусники, которые нужно
растереть с ложкой сахарного песка и развести полученную смесь в половине литра
теплой кипяченой воды. Пить такой морс нужно 2-3 раза в день. Он помогает снять
усталость, зарядиться энергией и просто поднять настроение.
3. Отвар из кураги
В
кураге содержится немало полезных витаминов и микроэлементов. Вам нужно бросить
стакан кураги в кипящую воду на 10 минут и дать настояться на протяжении 1-2
часов. Этот отвар прекрасно помогает устранить проблемы в работе желудка.
4. Гранатовый коктейль с
овощами
Комбинация
граната и зеленых овощей – новая и для многих совершенно странная, однако она
на самом деле полезна. Гранат богат антиоксидантами, а дополнения в виде
капусты капе и брокколи не оставляют авитаминозу никакого шанса. Да и вкус
будет удивительным. Потребуется вам 4 листа капусты капе, полчашки замороженной
брокколи и 2 граната среднего размера. Все это нужно перемешать и взбить в
блендере.
5. Ягодный коктейль
За
зиму наш организм накапливает всевозможные токсины и шлаки, а весна – это идеальное
время для того, чтобы от них избавиться. И поможет вам в этом следующий рецепт
вкусного и полезного фруктово-ягодного коктейля. Потребуются две груши,
несколько замороженных клубничек, 2 зеленых яблока, треть чашки замороженной
черники, четверть чашки брусники. Готовим уже известным для нас способом.
6. Цитрусовый коктейль
Цитрусовый
сок обладает мощным очистительным эффектом, что и нужно нам в весенний период.
Для этого коктейля вам понадобится большой апельсин, два грейпфрута среднего
размера и половинка лимона.
7. Зеленый коктейль
Все
зеленые овощи – это кладезь полезных витаминов и микроэлементов, которые весной
нужны нам особенно, а также отличное средство для очищения организма. Для этого
чудо-коктейля вам потребуется чашка измельченного фенхеля, листья зеленого
салата, половина цветной капусты, а также одно зеленое яблоко и четыре
морковки.
8. Морковно-шпинатный
коктейль
Шпинат
в огромном количестве вмещает в себя самые главные витамины и минералы, а
морковь и яблоки только усиливают его действие. Для этого крайне полезного
детокс-напитка вам потребуются 2 зеленых яблока, 5-7 морковок среднего размера
и пучок свежего шпината, из чего с помощью блендера вы легко приготовите
вкусный и полезный коктейль.
Автор: Дарья Куликовская
Нет отзывов