Предлагаем вашему
внимаю пятерку онлайн-сервисов, которые помогают легко и интересно отслеживать
состояние вашего организма.
1. Health Month (http://www.healthmonth.com/)
Данный сервис предназначен более для собственной мотивации и
несколько приблизительной оценки здоровья.
В начале каждого месяца участники так называемого «месячника»
должны выбрать три пункта, чтобы обязательно выполнять их в течение всего месяца.
Далее участники присоединяются к команде
по интересам (это могут быть команды начинающих вегетарианцев, или тех, кто бросил
курить, можно создать новую команду) и начинают игру.
Каждый день вы отчитываетесь по своим успехам: отмечаете те
пункты обещания, с которыми вам удалось справиться, рассказываете, как вы себя
чувствуете во время этого. Каждый непройденный пункт стоит одного фрукта, но
если у вас имеется достойное оправдание, в этом случае члены команды могут отдать
вам один или несколько фруктов. В такой игре командный дух на самом деле
работает: некоторые люди в отчаянии были готовы бросить игру, но после
нескольких сообщений внутреннего чата команды решали дойти до конца.
2. Dacadoo (https://www.dacadoo.com/)
Эта платформа позволяет отследить любую клетку вашего
организма и возложенную на ее задачу.
После регистрации вам предлагается ответить на вопросы, которые
касаются ваших привычек в еде, по истории болезни семьи и в целом по эмоциональному
состоянию. Последний пункт предлагает вам прислать краткое голосовое сообщение,
чтобы оценить уровень стресса.
Эта информация будет использована, чтобы составить ваш личный
профиль и обозначить ваши личные задачи. Все советы будут приходить на вашу
почту.
Выставлять свои задачи и цели можно как самостоятельно, так
и присоединившись к уже существующим.
3. The Carrot (http://thecarrot.com/)
Этот сервис, помимо личного здоровья, направлен также на
общественное. Работодателям предлагаются
премиум-аккаунты, которые, кроме измерения стандартных показателей, дадут доступ к изменению давления, прогрессу
бросающих курить, а также оповещают о приближении к общим целям подробными понятными
графиками.
Обычные пользователи могут отчитываться о проведенных
тренировках и поглощенных обедах.
С помощью этой программы вы можете учитывать изменения вашего
пульса до и после тренировки, сможете указать количество крахмала и клетчатки в
любимой булочке, а также получаете возможность следить за состоянием ваших легких,
что немаловажно для людей с заболеваниями дыхательных путей.
4. Healbe
Этот сервис, не смотря на то, что создан разработчиками из
России, в странах СНГ пока не работает, но уже стартовал в Америке.
Healbe будет следить за вашими израсходованными и
полученными калориями, а также фазами сна, учитывать ваш пульс, уровень стресса,
к тому сможет в режиме реального времени оповещать об изменении веса.
В дальнейшем сервис позволит получать персональный совет от тренера
и диетолога.
5. SparkPeople (http://www.sparkpeople.com/)
Этот сайт имеет мотивационные цитаты, перечень упражнений
для пресса и отлично развитую структуру внутреннего форума. Получив аккаунт, вы
также получаете доступ к бездонному колодцу практических знаний о здоровье.
Детализированный опросник поможет составить ваш план
тренировок и меню на всю неделю, разделы с обучающими аудио и видео смогут заменить
вам личного тренера.
К тому же прямо на сайте вы можете завести свой блог и
отчитываться там о своих достижениях.
Теперь у вас появился отличный шанс вести здоровый образ
жизни, не отрываясь от компьютера!
Автор: Юлия Воропаева
Нет отзывов