Несмотря на то, что пора купальников и пляжей уже давно
осталась позади, каждая женщина по-прежнему хочет быть стройной и
привлекательной. К тому же, не за горами Новый год и другие зимние праздники,
на которых хотелось бы быть самой неотразимой. В этом вам могут помочь
следующие диеты, признанные самыми эффективными во всем мире. Они помогут не только обрести формы,
о которых вы мечтаете, но и поправить здоровье, так как это даже не диеты, а
целые системы правильного и сбалансированного рациона. Решать, конечно, вам, однако
попробовать в любом случае стоит. Возможно, одна из них станет вашей
излюбленной системой питания на всю жизнь.
1. Япония
Как известно, японцы – мировые рекордсмены по
продолжительности жизни (в среднем - 92 года). Кроме того, японские женщины всегда
потрясающе выглядят. Очень редко среди японок можно отыскать представительниц
прекрасной половины человечества, страдающих лишним весом. В чем же секрет их
прекрасной формы? Именно диета японок считается одной из наиболее эффективных
систем питания во всем мире. Основа их рациона – это невероятно полезный и
вкусный рис, который здорово обеспечивает организм калием и активизирует работу
сердца. Японцы едят рис во время каждого приема пищи как в будние дни, так и в
праздники. Также японские женщины в больших количествах употребляют рыбу и
морепродукты, которые наиболее популярны в сыром виде или с минимальной
термической обработкой, что позволяет ускорить метаболизм и процессы
регенерации клеток. Также японцы обожают овощи: огурцы, морковь, капусту,
зелень и так далее.
2. Франция
Француженки, которые
являются известным эталоном красоты и стройности среди женщин всего мира,
всегда посмотрят, прежде всего, на качество продукции, а не на ее цену. Они
стараются базировать свой рацион исключительно на натуральной пище и соблюдать
сбалансированную диету, поскольку здоровье для французов на первом месте. Продолжительность
жизни граждан Франции в среднем составляет 82 года. Основные продукты, на
которых люди этой страны строят свой рацион – это сыр, овощи, рыба, зелень,
корнеплоды. Несмотря на то, что Франция считается родиной многих десертов, сами
француженки весьма редко принимают в пищу круассаны и другую традиционную для
их страны выпечку, отдавая предпочтение более безопасным сладостям вроде зефира
и пастилы. Если же жительница Франции захочет шоколада, то она позволит себе
несколько кусочков, однако ни в коем случае не всю плитку, как это порою
принято у нас на родине. Ну, а главный секрет долголетия французов в том, что
питаются они строго три раза в день в одно и то же время. Разнообразие и
умеренность - это именно те постулаты, на которых основываются секреты сногсшибательной
красоты француженок.
3. Италия
Жители Италии известны
крепким здоровьем и хорошей продолжительностью жизни (около 80 лет). Основное
место в их рационе занимают невероятно полезные оливки и маслины, которые не
только позитивно влияют на красоту и фигуру, но еще и являются отличной
профилактикой возникновения раковых опухолей. Любят итальянцы макароны, сыры,
бобовые, фрукты и овощи, а вот жирное мясо в этой стране не жалуется. Знаменитая
средиземноморская диета, которую многие выбирают в качестве наиболее
эффективной системы питания, была разработана именно итальянцами.
4. Швейцария
Жители этой северной
страны предпочитают на завтрак овсяные хлопья или мюсли, что способствует
пищеварению и предохраняет от всевозможных заболеваний. Швейцарцы полагают, что
именно всевозможные каши и чаи из трав являются залогом хорошей фигуры и
здоровья. Возможно, они правы, ведь средняя продолжительность жизни в этой
стране составляет 80 лет. Кроме того, швейцарцы стараются не употреблять
полуфабрикаты и замороженные продукты из-за их сомнительной пользы.
5. Норвегия
Как и швейцарцы,
жители этой холодной страны обожают каши. Это блюдо у них подается даже в самых
изысканных и дорогих ресторанах. Кроме того, норвежцы стараются не употреблять
десерты, позволяя их себе лишь раз в неделю. Главная визитная карта страны –
это свежая рыба. Ее готовят абсолютно разными способами. Кроме того, кухня
Норвегии немыслима без молока. Во многих блюдах его используют вместо сметаны, поскольку
оно менее жирное. Радует и разнообразие полезных и вкусных напитков в обиходе норвежцев,
среди которых компоты, морсы, йогурты и невероятно полезные настои из трав.
Автор: Дарья Куликовская
Нет отзывов