О беге сказано немало, тем не менее, процент людей, ежедневно уделяющих время пробежкам, очень невелик. Причина, как правило, банальна – лень. Давайте разберемся, почему именно с этой ленью нужно срочно бороться.
1. Сердце скажет «спасибо»
Занятие бегом – хорошая тренировка для «мотора» нашего организма, ведь сердце человека, занимающегося спортом, способно прогонять за один цикл гораздо больше крови. Как следствие, увеличивается количество кислорода в организме. Улучшится и состояние сосудов.
2. Для снятия напряжения
Как бы нам ни хотелось этого избежать, но наша жизнь связана с постоянными стрессами. При этом ученные утверждают: как стресс организмом воспринимаются любые изменения в жизни, даже положительные. Потому следует уделять немало времени профилактике нервных расстройств. В этом помогут регулярные пробежки на свежем воздухе, которые являются хорошим средством даже при депрессиях.
3. Будете реже болеть
ОРЗ и грипп не страшны, когда в привычку вошли занятия бегом. Ведь ваш иммунитет становится гораздо выше, чем у людей, которые не в силах побороть лень. Регулярные физические нагрузки помогают забыть о болезнях сердца, зрения и диабете, а некоторые ученые указывают и на снижения риска заболеть онкологическими заболеваниями.
4. Польза для печени
Изучая пользу пробежек, ученым удалось выяснить, что они способствуют регенерации клеток печени, то есть происходит частичная замена старых клеток новыми.
5. Важно и для почек
При беге намного меньше нагружаются почки, потому и их функционирование происходит гораздо лучше.
6. Чтобы сохранить молодость
Старость не страшна, если со здоровьем все в порядке. А по этому поводу беспокоиться не стоит, если пробежки – часть вашей жизни. Сильное сердце, здоровые суставы и мышцы помогут забыть о поликлиниках. Кстати, у людей, занимающихся бегом, в крови практически нет холестерина.
7. Улучшение памяти
Как утверждают ученые, важен бег и для тренировки памяти, ведь исследования показали, что во время тренировок в части головного мозга, отвечающей за память, идет усиленный рост новых клеток.
8. Воспитание силы воли
Вряд ли кто-то станет спорить, если сказать, что для пробежек нужно иметь хорошую силу воли. Бегуны со стажем рассказывают о том, как помогают регулярные тренировки преодолевать повседневные трудности, не падать духом и не расклеиваться, попав в неприятную ситуацию. А еще бег организовывает и мобилизует.
9. Легче думать
Часто самые интересные идеи и самые мудрые решения приходят не в душном кабинете, а на пробежке. Этому даже есть пояснение – во время пробежек кровь насыщается кислородом, вследствие чего улучшается мозговая активность. Дополнительным фактором является то, что вам никто не помешает как следует поразмышлять.
10. Полезная привычка
Согласитесь, что привычка делать пробежки по утрам намного круче привычки курить или щелкать пальцами. И дело не только в приставке «полезная». Это одна из тех привычек, которые формируют образ успешного целеустремленного человека.
Еще 10 причин, чтобы начать бегать на второй странице >>>
Нет отзывов