В
разгар пляжного сезона самое время понежиться под теплым солнышком и украсить
свою кожу ровным загаром. Чтобы получить красивый шоколадный оттенок и защитить
кожу от вредного воздействия ультрафиолета, понадобятся не только косметические
средства, но и особый «пляжный» рацион. Итак, продукты, которые помогут вам
загореть.
Морковь
Ее действие можно сравнить с косметическим средством для
автозагара. Благодаря высокому содержанию бета-каротина, морковь активно влияет
на цвет кожи и обеспечивает насыщенный стойкий загар. Салатика из одной
морковки или стакана морковного фреша в день будет достаточно, чтобы получить
красивый загар надолго.
Манго
Манго также является рекордсменом по содержанию бета-каротина,
который ускоряет пигментацию кожи и придает ей ровный золотистый цвет.
Употребляя этот фрукт перед походом на пляж, вы обязательно получите отличный
результат.
Абрикосы и персики
Быстро придать коже золотистый оттенок помогут абрикосы.
Содержание бета-каротина, витаминов группы B, РР, фосфора и железа ускоряют
появление загара, а также обеспечивают защиту кожи от ультрафиолета.
Защитить кожу, придавая ей бронзовый оттенок, помогут
персики. В их состав входит бета-каротин, витамины С, РР, группы В, калий и
железо, которые способствуют выработке меланина. Этот пигмент предотвращает
появление ожогов и обеспечивает ровный загар.
Оливковое
масло
В оливковом масле содержится большое количество витаминов А
и Е, которые обладают мощным антиоксидантным действием. Они помогают сделать
кожу более упругой, предотвращают от обезвоживания и шелушения.
Томаты
Помидоры являются природным солнцезащитным средством. Они
содержат ликопин, витамины группы В и минералы, которые активизируют
восстановительные функции тканей и обеспечивают профилактику рака кожи.
Достаточно выпить стакан томатного сока, чтобы обеспечить защиту кожи от
ультрафиолета точно так же, как с помощью солнцезащитного крема с низким
уровнем SPF.
Брокколи
Брокколи является источником антиоксидантов, витаминов А, С,
Е и группы В. Она обладает целебными свойствами и помогает убрать покраснения
кожи, вызванные злоупотреблением солнечными ваннами. Брокколи поможет защитить
кожу после загара и снизить степень ожогов.
Петрушка
Уникальный состав петрушки может оказывать противоположные
действия на цвет кожи. С одной стороны, употребление зелени помогает сохранить
и усилить загар, а с другой – маска из петрушки обладает отбеливающими
свойствами.
Виноград
В винограде содержится большое количество витаминов А, РР, С
и группы В, а также аскорбиновой кислоты, которые предотвращают кожные
заболевания, укрепляют иммунитет и помогают организму сохранить водный баланс.
Если вы перед походом на пляж будете съедать небольшое количество винограда, то
сможете получить ровный загар и мягкую, нежную кожу.
Арбуз
Нормализовать водный баланс не только кожи, но и всего
организма поможет арбуз. В его состав входит ликопин, витамины В1, В2, РР, С,
калий, железо и бета-каротин. Эти элементы защищают клетки кожи от
ультрафиолета и поддерживают оптимальный баланс воды в организме, обеспечивая
стойкий и ровный загар.
Дыня
Чтобы кожа быстрее приобрела интенсивный шоколадный оттенок,
добавьте в свой рацион дыню. Она содержит витамины В1, В2, РР, С, калий, железо
и бета-каротин, которые значительно ускоряют натуральную пигментацию кожи,
обеспечивая быстрый, стойкий загар.
Приятного вам отдыха и красивого ровного загара!
Автор:
Екатерина Соколик
Нет отзывов