Конечно, если вы съедите
продукт из нашего списка после хорошего куска торта или пиццы, то вряд ли это поможет убрать лишние килограммы. Да и стоит помнить, что если вы хотите
похудеть, то залог этому служит сочетание правильно подобранного питания со
спортом. Но мы расскажем вам о продуктах, которые хорошо способствуют похудению
и будут вашими помощниками на пути к цели. Они могут ускорить обмен веществ,
поспособствовать лучшему усвоению полезной пищи.
1. Грейпфрут. Он
доступен в любое время года, да и стоит не очень дорого. Он полезен тем, что
ускоряет ваш обмен веществ и метаболизм. Поэтому диетологи рекомендуют скушать
половинку грейпфрута после приема пищи (раз в день – достаточно, чтобы не
возникло аллергической реакции) или выпить грейпфрутового сока. Кстати,
подобными свойствами обладают и другие цитрусовые, потому не стоит ими
пренебрегать. Заодно они укрепляют иммунитет и очищают организм от токсинов и
шлаков.
2. Ананас.
Кладезь витаминов и полезных элементов. Богат железом, фосфором, кальцием,
йодом, калием, а также витамином А и группы В. Употребляйте его, как и
грейпфрут, после еды, потому что ананас способствует перевариванию пищи, в
частности хорош для расщепления белков. Разжижает кровь. Но, к сожалению, есть
противопоказания к употреблению этого фрукта – его нельзя кушать людям, имеющим
проблемы с желудком. Также не следует есть его натощак!
3. Имбирь. Вместо
того чтобы после плотного обеда пить таблетки, скушайте маленький ломтик имбиря
с солью – вам станет легче. Для тех, кто на диете, хорошее начало утра –имбирный
чай с медом и лимоном. Он не только запустит пищеварительный тракт, но еще и
укрепит иммунитет и поможет взбодриться. Имбирь противопоказан при гастрите,
заболевания сердечнососудистой системы, а также со второго триместра
беременности.
4. Капуста.
Богата клетчаткой, поэтому способствует хорошему пищеварению и очищению
организма от шлаков. Способна повысить иммунитет, а также пополнить организм
витаминами А, С, К, Е и группы В.
5. Корица.
Помогает преодолеть тягу к сладостям благодаря своему аромату. Помогает в
борьбе с жиром на животе. Хорошо сочетается с фруктовыми салатами, можно
добавлять ее в кофе. Главное – употреблять в меру. Противопоказана беременным,
так как может спровоцировать выкидыш, а так же людям с болезнями печени.
6. Вода. Не даром
ее рекомендуют выпивать по 1,5-2 литра в день. Без нее все метаболические
процессы в организме останавливаются. Так организм начинает накапливать воду –
появляются отеки и запасы жира. Помните, что соки, чай, кофе, компот не заменят
воду. Вы все равно должны пить ее в чистом виде (без газа), не смотря на то,
что за день выпиваете и другие напитки.
7. Малина. Уже
скоро можно будет ею полакомиться. Это не только вкусная ягода, но еще и
полезная. Японские диетологи пришли к выводу, что помимо полезных веществ,
которые в ней содержатся, малина еще и принимает участие в расщеплении жиров.
Полстакана ягод перед едой помогут переварить пищу, которая поступит в
организм.
Автор: Виктория
Богомаз
Нет отзывов