Понедельник. 6.40
утра. Вы лениво высовываете руку из-под одеяла и валяетесь в постели еще минут
20. В 7.00 пора вставать и быстро собираться на работу. Однако единственная
мысль, которая мелькает у вас в голове – это «Где мой кофе?!». Главное дойти до
кухни, включить кофеварку или поставить чайник, чтобы впоследствии насладиться
любимым напитком.
Ни один день не начинается без кружки «бодрящего» кофе. Утро
без кофе – не утро.
Ученые развенчали этот миф о кофе. Они советуют прекратить
пить кофе между 8 и 9 часами утра. Он не помогает вам проснуться и не придает
бодрости. Более того, ученые уверяют, что пить кофе в период с 8 до 9 утра –
это пустая трата времени.
Дело в том, что в утром человеческий организм выделяет
большое количество гормона – кортизола, который, по сути, является натуральным
кофеином. Именно он делает нас бодрыми и активными по утрам.
На протяжении дня в нашем организме происходит множество
изменений. Выделяется множество веществ, которые влияют на наше самочувствие.
Любители кофе должны запомнить, что за всплеском энергии с 8
до 9 утра следует вялость. Парадоксально, но это происходит не из-за того, что
кофе выходит из организма, а из-за того, что падает уровень кортизола в крови.
Ученые советуют пить кофе в период с 9.30 до 11.30 утра.
Таким образом, организм переключается с выработанного кортизола на кофеин. Если
вы пьете кофе перед выходом на работу, вы попросту тратите свои деньги и время.
Отметим, что после утренней выработки кортизола организм
повторяет этот процесс в полдень. Пить кофе в этот период также будет пустой
тратой времени и усилий. Подождите до 13.00, когда уровень кортизола в
организме опять снизится. Таким образом, вы будете бдительны и активны на
протяжении всего рабочего дня.
Автор: Ирина
Гнатковская
Нет отзывов