Полезные напитки после бани и сауны

Зима – идеальный сезон для бани или сауны. Помимо того, что посещение бани или сауны является хорошим поводом для встречи с друзьями, это еще и чудесная возможность укрепить тело и дух. Чтобы усилить оздоровительный эффект, предлагаем отказаться от алкогольных напитков в пользу травяных чаев, витаминных морсов и целебных отваров. Вы можете создать свой уникальный напиток для бани или сауны, исходя из собственных вкусовых предпочтений. Ниже приведены некоторые рецепты, которые не только отлично утоляют жажду, но и восполняют запасы витаминов, микроэлементов и других полезных веществ.

Чай с шиповником

Один из самых любимых напитков после бани и сауны – это чай. Его можно приготовить практически из любых полезных трав, листьев или ягод. Особенно полезным станет чай из заваренных плодов шиповника, ведь он обладает общеукрепляющими и очищающими свойствами.

Ингредиенты: вода – 1 л, сахар – 2 ст.л., лимон – 1 шт., сушеный шиповник – 150 г, черный чай – 20 г.

Способ приготовления: В сотейнике вскипятите воду с сахаром. Добавьте шиповник, цедру лимона и варите еще 7-8 минут. Затем снимите с огня и залейте этим настоем черный чай. Дайте настояться в течение 15-20 минут. Процедите через сито и разлейте по чашкам.

Мятный чай по-мароккански

Настой листьев мяты не только очищает организм, но и снимает усталость, а также действует успокаивающе.

Ингредиенты: свежая мята – 5 веточек, сахар – 1 ст.л., зеленый чай – 2 ч.л.

Способ приготовления: Доведите до кипения 400 мл воды. Мяту вымойте и обсушите. Пару веточек отложите для украшения, а с остальных снимите листочки. Два чайника обдайте кипятком. Листья мяты и сахар положите в один чайник, а зеленый чай – в другой. В чайник с мятой и сахаром влейте 150 мл кипятка. Остальным кипятком залейте чайные листья и дайте им настояться в течение 5 минут. После добавьте зеленый чай в чайник с мятным настоем и тщательно смешайте. В каждый стакан выложите по веточке мяты и залейте чаем.

Морс из клюквы

Этот напиток станет великолепным помощником для утоления жажды и оздоровления организма.

Ингредиенты: клюква – 1/2 стакана, сахар – 2 ст.л., вода – 1 л, мед – 2 ч.л.

Способ приготовления: Клюкву переберите, промойте и разомните толкушкой. Затем засыпьте сахаром и залейте кипяченой водой. После процедите морс и добавьте мед.

Апельсиновый чай

Фруктовый чай с высоким содержанием витамина С укрепит иммунитет и поможет в борьбе с простудными заболеваниями.

Ингредиенты: черный чай – 10 г, изюм – 80 г, апельсин – 2 шт., мед – 2 ст.л.

Способ приготовления: Чай залейте 300 мл кипятка и оставьте на 10 минут. Изюм промойте и положите в чай. Оставьте на 5-10 минут. Апельсины мелко нарежьте вместе с цедрой, удаляя косточки. Залейте апельсины 400 мл воды и поставьте на огонь. Добавьте изюм с чаем. Дайте смеси закипеть и сразу снимите с огня. Процедите напиток через мелкое сито. По вкусу добавьте мед. Чай можно пить как горячим, так и холодным.

Чай из мелиссы и зверобоя

Травяной чай благотворно действует на нервную систему, способствует обогащению витаминами и освобождению организма от шлаков.

Ингредиенты: мелиса – 1 ст.л., зверобой – 1 ст.л., цветы липы – 1 ст.л., мед – 1 ч.л., вода – 500 мл.

Способ приготовления: Обдайте заварной чайник кипятком. Всыпьте мелису, зверобой и липу. Залейте травы кипятком и настаивайте в течение 20 минут. Подавайте, подсластив чай медом.

Парьтесь на здоровье!

Автор: Екатерина Соколик