Зима
– идеальный сезон для бани или сауны. Помимо того, что посещение бани или сауны
является хорошим поводом для встречи с друзьями, это еще и чудесная возможность
укрепить тело и дух. Чтобы усилить оздоровительный эффект, предлагаем
отказаться от алкогольных напитков в пользу травяных чаев, витаминных морсов и
целебных отваров. Вы можете создать свой уникальный напиток для бани или сауны,
исходя из собственных вкусовых предпочтений. Ниже приведены некоторые рецепты,
которые не только отлично утоляют жажду, но и восполняют запасы витаминов,
микроэлементов и других полезных веществ.
Чай
с шиповником
Один из самых любимых напитков после бани и сауны –
это чай. Его можно приготовить практически из любых полезных трав, листьев или
ягод. Особенно полезным станет чай из заваренных плодов шиповника, ведь он
обладает общеукрепляющими и очищающими свойствами.
Ингредиенты:
вода – 1 л, сахар – 2 ст.л., лимон – 1 шт., сушеный шиповник – 150 г, черный
чай – 20 г.
Способ
приготовления: В сотейнике вскипятите воду с сахаром.
Добавьте шиповник, цедру лимона и варите еще 7-8 минут. Затем снимите с огня и
залейте этим настоем черный чай. Дайте настояться в течение 15-20 минут.
Процедите через сито и разлейте по чашкам.
Мятный
чай по-мароккански
Настой листьев мяты не только очищает организм, но и
снимает усталость, а также действует успокаивающе.
Ингредиенты:
свежая мята – 5 веточек, сахар – 1 ст.л., зеленый чай – 2 ч.л.
Способ
приготовления: Доведите до кипения 400 мл воды. Мяту
вымойте и обсушите. Пару веточек отложите для украшения, а с остальных снимите
листочки. Два чайника обдайте кипятком. Листья мяты и сахар положите в один
чайник, а зеленый чай – в другой. В чайник с мятой и сахаром влейте 150 мл
кипятка. Остальным кипятком залейте чайные листья и дайте им настояться в
течение 5 минут. После добавьте зеленый чай в чайник с мятным настоем и тщательно
смешайте. В каждый стакан выложите по веточке мяты и залейте чаем.
Морс
из клюквы
Этот напиток станет великолепным помощником для
утоления жажды и оздоровления организма.
Ингредиенты:
клюква – 1/2 стакана, сахар – 2 ст.л., вода – 1 л, мед – 2 ч.л.
Способ
приготовления: Клюкву переберите, промойте и разомните
толкушкой. Затем засыпьте сахаром и залейте кипяченой водой. После процедите
морс и добавьте мед.
Апельсиновый
чай
Фруктовый чай с высоким содержанием витамина С
укрепит иммунитет и поможет в борьбе с простудными заболеваниями.
Ингредиенты:
черный чай – 10 г, изюм – 80 г, апельсин – 2 шт., мед – 2 ст.л.
Способ
приготовления: Чай залейте 300 мл кипятка и оставьте
на 10 минут. Изюм промойте и положите в чай. Оставьте на 5-10 минут. Апельсины
мелко нарежьте вместе с цедрой, удаляя косточки. Залейте апельсины 400 мл воды
и поставьте на огонь. Добавьте изюм с чаем. Дайте смеси закипеть и сразу
снимите с огня. Процедите напиток через мелкое сито. По вкусу добавьте мед. Чай
можно пить как горячим, так и холодным.
Чай
из мелиссы и зверобоя
Травяной чай благотворно действует на нервную
систему, способствует обогащению витаминами и освобождению организма от шлаков.
Ингредиенты:
мелиса – 1 ст.л., зверобой – 1 ст.л., цветы липы – 1 ст.л., мед – 1 ч.л., вода
– 500 мл.
Способ
приготовления: Обдайте заварной чайник кипятком.
Всыпьте мелису, зверобой и липу. Залейте травы кипятком и настаивайте в течение
20 минут. Подавайте, подсластив чай медом.
Парьтесь на здоровье!
Автор:
Екатерина Соколик
Нет отзывов