Сегодня
достаточно большой процент женщин страдает от избыточного веса. Но виной этому
не только неправильное питание и сидячий образ жизни, но и современные девайсы,
которые созданы для того, чтобы облегчить нам ведение быта. Микроволновки,
стиральные и посудомоечные машины и прочие прелести из категории бытовой
техники способствуют тому, что женщины не спеша, но очень уверенно набирают
лишний вес. К такому выводу пришли ученые.
Гаджеты
и лишний вес
Исследования показали, что в наше время женщины
тратят на ведение домашнего хозяйства на 20 процентов меньше времени, чем в
начале 80-х годов. Физическая активность в пределах дома сменилась офисной работой.
А когда женщины занимаются бытом, то большинство из них уже перекладывает часть
своих обязанностей на разные девайсы. От этого мы теряем в разы меньше калорий.
Зато, сидя в офисе, то и дело кушаем разные бутерброды, снеки, фастфуд. А вот у
мужчин ситуация осталась неизменной – они много работают на физической работе,
где и сжигают употребленные калории.
Неправильное
питание и лишний вес
Статистика показывает, что женщины также стали
тратить на еду больше денег. Обилие разных продуктов, новых готовых блюд на
прилавках магазинов заставляет нас пробовать разные вкусности. Из-за этого
женщины употребляют на 20 процентов больше калорий, чем еще 30 лет назад. Из-за
этого очень быстро накапливаются лишние килограмы.
Что
делать?
Конечно, менять свои привычки, начинать стирать
руками и подметать веником для того, чтобы сжигать калории – это не выход. Но
вы можете начать больше ходить пешком, чтобы сжигать калории, которые мы не
успеваем потратить во время уборки.
Стоит вам пересмотреть и пищевые привычки. Для того,
чтобы похудеть, возьмите себе за правило готовить пищу самостоятельно. Для
экономии времени так просто купить в супермаркете салат, заправить его
майонезом или съесть готовую булочку. Но ничего полезного вы в организм не
посылаете. Начните готовить пищу самостоятельно. Вы будете знать, что все, что
вы приготовили, включает в себя качественные продукты. Не покупайте
полуфабрикаты и прочую еду, которая экономит ваше время.
Если иной раз вы поймете, что хотите съесть булочку,
заставьте себя испечь ее самостоятельно. Во время приготовления вы сможете
сжечь калории и таким образом вы заранее сожгли то, что собираетесь наесть. По
крайней мере часть.
Если же вы поленитесь приготовить себе выпечку,
значит, вам хотелось ее не так сильно. И для вашей же фигуры лучше – вы не
скушаете лишнего.
Научитесь контролировать свое поведение. Информация
относительно состава, а также особенностей производства тех или иных продуктов
сейчас в открытом доступе. Вы можете посмотреть в сети, как и из чего
изготавливаются сладости, колбасы и все остальные продукты, которые мы так
любим есть. Не возникает сомнения в том, что как минимум на несколько дней у
вас отпадет желание кушать это.
Посмотрите, в каких условиях готовятся блюда,
продающиеся на прилавках супермаркетов. В каких условиях хранятся мясные
продукты, соусы, яйца. Ни для кого не секрет, что подобное производство
отлажено в основном для утилизации продуктов с истекшим сроком годности.
Вы в праве знать, что вы кушаете. Следите за своим
здоровьем, не ленитесь узнать о том, что вы покупаете. Откажитесь от вредной
еды. Активничайте. И тогда у вас будет прекрасная фигура.
Автор:
Виктория Калиниченко
Нет отзывов