Почему не удается избавиться от живота: 10 ваших ошибок

Почему не удается избавиться от живота: 10 ваших ошибок 55 5


6. Вы пренебрегаете белками

Если вы желаете похудеть и сделать свой животик плоским и привлекательным, то белки должны стать основой вашего рациона, ведь они ускоряют этот процесс и надолго утоляют чувство голода, активизируя сжигание жира в зоне талии. Молочная продукция, нежирное мясо и рыба, яйца – все это в комплексе с растительной пищей является базовым материалом для построения правильного рациона.

6 

 

7. Вы не работаете над мышцами пресса

Часто наличие жировой ткани в зоне талии обусловлено отсутствием мышц. Чтобы помочь себе осуществить свою мечту о плоском животике, уделяйте особое внимание мышцам пресса: делайте подъемы, скручивания, наклоны. Также хорошо разбивает все лишнее в области живота массажный хула-хуп: всего 20 минут упражнений в день помогут вам заметить явные улучшения.

7 

 

8. Вы зациклились на определенном виде упражнений

Нельзя останавливаться только на одном виде физической активности, будь то силовые упражнения или кардиотренировки, так как именно в комплексе все это дает желаемый эффект. Постарайтесь организовывать свои тренировки таким образом, чтобы работали все группы мышц, а виды упражнений чередовались. Ну и, конечно, давайте себе небольшой отдых, чтобы организм не перетруждался и не впадал в состояние стресса.

8 

 

9. Вы нервничаете

Стрессы, нервы, депрессии, недосыпания – гормоны, которые вырабатываются при этом в организме, чреваты активизацией процесса накопления жира, особенно в интересующей нас зоне. Чтобы уберечь свою фигуру и нервные клетки, старайтесь спать не менее 7 часов в сутки, не впадать в панику по любому поводу и смотреть на мир позитивно. И тогда у вас все получится.

9 

 

10. Вам не хватает мотивации

Часто мы срываемся и так и не достигаем желаемого результата именно по причине отсутствия мотивации или ее недостатка. Вознаграждайте себя за результаты, представляйте свое будущее идеальное тело, можете повесить фотографии девушек с красивыми фигурами на холодильник – все это замечательные стимулы. А главное – помните, что делаете вы это для себя, а не для кого-то или чего-то. Вера в себя и немного усилий – и идеальная фигура станет для вас абсолютной реальностью!

10 

 

Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 6194

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн