Почему летом трудно похудеть: 8 коварных ловушек

Почему летом трудно похудеть: 8 коварных ловушек 55 1

 

5. Овощные салаты с жирной заправкой

Салат признанное диетическое блюдо, ведь овощи полезны. Малокалорийны и дают хороший детокс-эффект. Но часто мы сами делаем из полезного блюда перенасыщенное жирами калорийное лакомство, способное убить фигуру, добавляя майонез или жирную сметану в больших количествах. Постарайтесь избегать их, используя взамен полезное оливковое масло, или нежирный йогурт или кефир, которые сберегут ваше здоровье и тонкую талию.

5 

 

6. Обезвоживание

В жару всегда очень сильно хочется пить из-за потери организмом большого количества жидкости. Но мы часто путаем жажду и голод, что приводит к потреблению лишних калорий. Чтобы избежать переедания, как только чувствуете, что хотите есть – выпейте пару стаканов воды. И только если вы все еще ощущаете голод, можете приступать к трапезе.

6 

 

7. Нежелание заниматься спортом

Жара часто делает людей вялыми и малоактивными, да и кому приятно «потеть» за физическими упражнениями в адской температуре под +40? И, забрасывая физическую активность, мы рискуем потерять мышечную массу и накопить жирка. Не стоит забывать о спорте летом, просто предпочтите менее тяжелые варианты: плавание, велоспорт, силовые упражнения.

7 

 

8. Нерегулярный аппетит

Днем, когда температура воздуха достигает максимума, наш аппетит равен нулю, и мы пропускаем приемы пищи. А вечером температура спадает, он снова возвращается, потому мы активно налегаем на всю еду, которую видим. За ночь желудок просто не в состоянии переварить съеденное, соответственно, оно откладывается на талии и бедрах. Старайтесь не пропускать завтраки и обеды, и даже если у вас вовсе нет аппетита, съешьте что-то легкое, а вечером просто попейте водички.

8 

 

Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 6234

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн