Мы можем выделить два
основных способа заставить себя что-то сделать. И оба они нам известны. Первый
способ – это мотивировать себя. Он самый популярный, и, по мнению автора блога
Wisdomination Збынека Драба, который написал заметку на вышеупомянутую тему, –
самый сокрушительный. Второй же способ – менее популярный, более сложный –
развивать в себе дисциплинированность.
Это тот случай, когда смена подхода может привести к лучшим
результатам практически сразу.
Какая же разница в
этих понятиях?
Мотивация, если рассматривать ее в общих чертах,
основывается на ложном предположении, что для завершения задачи необходимо
какое-то эмоциональное или умственное состояние. И это восприятие является
неверным.
Дисциплина же, наоборот, отделяет ваше эмоциональное
состояние от действий, не имеет с ним ничего общего. И этим самым способна
обойти проблему. Последствия вас очень удивят.
Когда вы выполняете задание успешно, оно приводит в приятным
внутренним состояниям. Они как раз и требуются прокрастинаторам для того, чтобы
подняться и начать действовать.
Иными словами, для того, чтобы начать тренироваться, не
нужно ждать, когда вы будете в надлежащей форме. Ведь вы тренируетесь для того,
чтобы ее приобрести.
Если же вы ждете, что получите какие-то эмоции, нуждаетесь в
определенном настрое для того, чтобы приступить к работе, это и есть некоторой,
весьма своеобразной, но все же формой прокрастинации.
Если вы дожидаетесь того самого момента, когда почувствуете
озарение для работы – это конец. Именно так и возникают проблемы
прокрастинаторов со всеми вытекающими из них последствиями – стрессами,
дедлайнами, отсутствием настроения, неуверенностью в себе.
Спрашивать себя «Когда же придет настроение для того, чтобы
я занялась делами?» – неправильно. Вы должны задаваться вопросом «Как мне
закрыть глаза на свои чувства, и приступить к выполнению того, что я должна
сделать?».
Дисциплина – это мотор, который, будучи заведенным однажды,
всегда станет поставлять энергию в систему. Для того чтобы продуктивно работать,
бесполезно ожидать «нужных» психологических состояний. Для того чтобы постоянно
добиваться успеха, дисциплина в разы эффективнее мотивации. Если мотивация –
это попытка достичь настроения для выполнения задания, то дисциплина – это
когда вы делаете что-то, даже если не находитесь в нужном расположении духа.
И уже после выполненного действия вы начинаете чувствовать
себя хорошо. У вас есть повод гордиться собой. Результаты вы получите быстрее,
так как дисциплинированный человек организовывает свое время, понимает, что ему
нужно, и не поддается воле эмоций или мимолетного впечатления.
Как же развить
дисциплину?
Вам просто стоит сделать над собой небольшое усилие и
приняться за развитие в себе полезных привычек. Начинайте с малого и постепенно
совершенствуйте свои навыки дисциплинированности. Используйте свои успехи для
того, чтобы развивать новые. Когда вы начнете замечать изменения в своей жизни,
будете часто довольны тем, что справились с самой собой, сделали что-то, не
смотря на отсутствие настроения, вам будет все проще и проще быть
организованной.
Это очень полезно и точно пригодится вам как в ведении
хозяйства, заботе о семье, так и в учебе, работе. Жизнь станет проще!
Автор: Виктория
Калиниченко
Нет отзывов