Побочный эффект правильного питания

Побочный эффект правильного питания 55 3
Побочный эффект правильного питания

 

Казалось бы, увлечение здоровым образом жизни и правильным питанием – замечательная тенденция, в которой не может быть ничего плохого. Тем не менее неприятные последствия все же есть. Мы хотим поговорить о нервном расстройстве под названием орторексия.

 

Что такое орторексия?

побочный_1 

Этот термин появился благодаря американскому врачу Стивену Брэтмэну в 70-х годах. Он придерживался крайне строгих правил питания и ел исключительно экологически чистые продукты.

Поначалу врача все более чем устаивало, но вскоре он заметил за собой привычку выбирать в магазинах все самое лучшее, и это уже не походило на перфекционизм, а граничило с патологией. Именно так Брэтмэн понял, что у него нервно-пищевое расстройство, которое он нарек орторексией.

 

Причины развития орторексии

побочный_5 

Причиной становится неумеренное увлечение правильным питанием на грани одержимости. Люди, которые имеют огромнее риски получить расстройство, без конца составляют графики питания, невероятно долго и тщательно подбирают свой рацион из самых качественных продуктов.

Поначалу они делают все верно, но вскоре начинают впадать в крайности, запрещая себе есть действительно необходимые организму продукты. Как правило, у орторексика в холодильнике остаются только несоленые каши, сырые овощи, смузи и чаи.

 

Как протекает расстройство?

побочный_2 

Как мы уже упомянули, начинается все с запретов и контроля за питанием, а затем следует сброс веса (и не мудрено, на таком-то рационе). В процессе похудения развивается нервность, люди становятся более агрессивными и замкнутыми, начинают подобно сектантам отсеивать из круга своих знакомых всех, кто не придерживается правильного питания и смотрит на мир иначе.

Уже очень скоро все знакомства, события и действия орторексика сосредотачиваются вокруг питания (скудного и невкусного, хотим напомнить).

Увы, следующей стадией после орторексики, как правило, бывает анорексия и все вытекающие из нее проблемы со здоровьем, а в худших случаях – летальный исход.

 

Как распознать орторексию?

побочный 

Основными симптомами являются:

• чрезмерно строгое отношение к себе и своему питанию, не допускающее отступлений и поблажек;

тщательнейший подбор еды, который отнимает огромное количество времени;

постоянные мысли и разговоры о еде и ее составе;

бесконечный поиск лучших продуктов для своего рациона;

безотчетный, почти панический страх съесть что-то, что не соответствует принципам правильного питания или не отвечает качеству обычного рациона;

отсутствие любых других интересов и хобби, помимо правильного питания.

 

Как справиться с этим расстройством?

побочный_4 

Если вы заметили у себя или кого-то из близких многие или даже все признаки орторексии, то нужно срочно бить тревогу. Здесь не обойтись разговорами и самоуговорами – нужна специализированная помощь.

Для начала нужно обратиться к профессиональному психологу, который поможет определить причины орторексии и даст советы ее преодоления.

Также рекомендуем обратиться к диетологу, который поможет перейти на по-настоящему правильное и нормальное питание.

Помочь себе самостоятельно возможно лишь на ранних стадиях развития расстройства. Осознав проблему, можно применить самоконтроль и избавиться от патологических привычек. Но для этого нужно взглянуть в глаза своим неприятностям и иметь силу противостоять им.

 

Будем надеяться, что вы и ваши близкие никогда не столкнетесь с орторексией. Однако знать о ней нужно, чтобы вовремя прийти на помощь и не пропустить поворотный момент в развитии расстройства. Будьте внимательны, нормально ешьте и постарайтесь обойтись без фанатизма!

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 1269

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн