Несколько причин начать день с контрастного душа

Несколько причин начать день с контрастного душа 55 2

 

Как правильно принимать контрастный душ?

 

1. Начинайте прием душа с теплой воды комнатной температуры, постепенно прибавляя горячую, чтобы организм проснулся.

3 

 

2. Под горячей водой стойте около минуты, а затем включайте холодную. Важно отметить, что новичкам не нужно сразу кидаться в кипяток, а после в ледяную воду, так как организм еще не привык, начинайте с без резких перепадов, постепенно увеличивая температуру теплой, и снижая температуру холодной воды.

 

3. Таких циклов «теплая-горячая-холодная вода» должно быть около 3-5 за один прием контрастного душа.

4 

 

4. Заканчивать процедуру следует обязательно холодной водой и после приема необходимо тщательно растереть кожу полотенцем – вы заметите, что она приобретет нежный розовый цвет и гладкость, как у младенца.

 

5. Полотенце обязательно должно быть грубым, потому что только такое способно хорошо разогнать кровь по организму, что особенно важно нам после его охлаждения.

6 

 

Вот и вся простая процедура приема контрастного душа. Обливаться водой стоит исключая голову, так как для нее такие перепады могут быть опасны.  Для достижения нужного эффекта принимать контрастный душ необходимо ежедневно с утра, а еще лучше – дважды в день. Если вы немного простыли – это не повод прекращать процедуры, так как они помогут вам попрощаться с этой простудой. Следуйте вышеупомянутым правилам и прислушивайтесь к своему организму – и тогда на весь год вам обеспечен крепкий иммунитет, отсутствие болезней, отличное настроение, здоровая и подтянутая кожа, а так же отличный обмен веществ и красивая фигура.


Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 5128

Отзывы:
аритмия
ЛЕВ (23.02.2015 11:19:35)
По поводу аритмии, то проверено на собственном опыте, от контрастного душа или контрастного обливания аритмия постепенно прекращается. От души рекомендую.

Психолог онлайн