Наступила
настоящая зима со снегом, морозами и холодным ветром. Не знаете, как выдержать
понижение температуры? Мы поделимся с вами секретами сохранения тепла,
благодаря которым декабрь станет для вас праздничным преддверием, а не
мучением.
Больше
имбиря
Имбирь – прекрасное согревающее средство, которое
также отлично борется с вирусами. Для того чтобы поддерживать тепловой баланс в
своем организме, добавляйте имбирь в пищу – в качестве специи или закуски.
Еще более удобным вариантом станет чай с имбирем.
Кстати, сладкий чай тоже неплохо поддерживает теплоциркуляцию в организме.
Меньше
алкоголя и курения
Вопреки распространенному мнению, выпить
рюмочку-другую для согрева – не вариант. Алкоголь расширяет кровеносные сосуды,
что способствует охлаждению организма. Так что лучше избегать принятия
спиртного перед выходом из дома.
То же касается и курения – помимо расширения
сосудов, в процессе курения мы выпускаем из легких множество тепла, а потому и
быстро замерзаем.
Правильно
дышите
Зимой стоит дышать носом, делая медленные и
неглубокие вдохи и выдохи. Таким образом, тепло будет сохраняться в легких, а
они смогут обогреть весь остальной организм.
Если находиться на холоде уже совсем невмоготу,
попробуйте такую дыхательную технику: вдыхайте воздух через обе ноздри, а
выдыхайте через одну, зажав вторую.
Ешьте
перед выходом из дома
Не выходите из дома голодными – ненасытившийся
организм будет слабо противостоять холоду, и вы очень быстро замерзнете.
Отличным перекусом для восстановления сил и
улучшения теплоциркуляции, послужит овсянка, гречка и жирный бульон.
Помните также, что в зимнее время лучше не сидеть на
строгих диетах – ваш организм нуждается в сытной пище, мясе и полезных
ненасыщенных жирах.
Делайте
массаж рук и ног
Для того чтобы быстро избавить себя от замерзания
конечностей, помассируйте их. Это разгонит кровь и поможет вам быстро
согреться.
Можно также делать массаж перед выходом на улицу.
Для домашнего сеанса можно использовать немного ароматерапии – эфирные масла
имбиря, шалфея и фенхеля обеспечат сохранение тепла.
Бумажное
утепление
Позаботьтесь о том, чтобы в зимний период на вас была
теплая непромокаемая обувь. Для того чтобы обезопасить свои ноги от нежелательной
влаги, используйте полиэтиленовые пакеты – надев их поверх носков, вы сохраните
тепло в ногах.
Также можно утеплить обувь, используя бумажные
стельки – они способствуют более сильной и быстрой теплоотдаче.
Своевременно сушите промокшую обувь. Удобным
средством является электросушка, которая вставляется внутрь ботинка или сапога
и греет изнутри даже в труднодоступных местах обуви.
Попробуйте
термобелье
Термобелье облегает тело и тем самым отлично
сохраняет тепло. Это прекрасный вариант для зимних холодов. Сейчас вы можете
купить эти незаменимые для согрева вещи и в магазинах, и на интернет- сайтах.
Что удобно, так это разнообразие размеров и выбора.
Есть термобелье для женщин, мужчин и детей, что дает вам возможность утеплить
всю свою семью.
Пусть каждый зимний день с вами будет праздничное
настроение и яркие эмоции!
Автор:
Александра Лисецкая
Нет отзывов