Осень
– идеальное время для поднятия иммунитета и подготовки организма к зиме. Со
всем этим вам помогут справиться лучше сезонные витамины, содержащиеся в
привычных для нас осенних продуктах. Итак, что стоит кушать этой осенью?
1.
Тыква. Богата витаминами А, С, группы В и Т, ценными
питательными компонентами и минералами. Полезна для глаз. Содержит много
клетчатки и имеет низкую калорийность, потому является прекрасным диетическим
продуктом. Добавлять же ее можно куда угодно: в супы, салаты, десерты и не
только.
2.
Яблоки. Содержат ВСЕ необходимые человеку витамины и
микроэлементы. Помните старую поговорку о том, что одно яблоко в день помогает
забыть о докторе? Так оно и есть. К тому же это прекрасный перекус.
3.
Баклажаны. В них много витаминов С, РР, группы В,
железа, магния, пектина, клетчатки и других микроэлементов. Баклажаны выводят
из организма холестерин, шлаки, лишнюю жидкость, они помогают нам похудеть.
4.
Капуста. Любой вид капусты – ценный источник витаминов,
польза для почек и кишечника, сердца и сосудов, похудения, а также для зубов,
волос и ногтей. Как ни странно, квашеная капуста сохраняет витамины лучше
свежей.
5.
Сладкий болгарский перец. Витамины А, С, группы В, РР,
каротин – все это в сочетании укрепляет сосуды и дарит невероятную пользу тем,
кто страдает диабетом и регулярными депрессиями.
6.
Топинамбур. Не очень популярный у нас на родине
продукт. А зря, в нем масса витаминов, минералов, клетчатки. Кроме способствия
похудению и очищению организма, топинамбур также усиливает синтез гемоглобина.
7.
Грибы. В них много белка, витамина Д и цинка. Являются
прекрасной альтернативой мясу, успокаивают нервную систему, а еще способствуют
похудению. Да и их невероятный вкус не может не радовать.
8.
Шиповник. В нем масса витамина С, пектинов, каротина, полезных
кислот, дубильных веществ. Попробуйте употреблять чай из шиповника, и уже
спустя какое-то время вы заметите явные улучшения.
9.
Облепиха. Вмещает в себя витамины А, С, группы В, Р, РР, Е, К,
массу минералов, кислот, фосфолипидов, флавоноидов, биологически активных
веществ. Активно применяется для лечения многих заболеваний, повышения
иммунитета, для лечения косметологических проблем и не только.
Автор: Дарья Куликовская
Нет отзывов