Большинство продуктов хорошо влияют на ваши волосы, делая их здоровыми, красивыми
и способствуя их росту. Но есть и такая пища, которая оказывает негативное
влияние на рост волос или портит кожу головы.
Прочтите нашу статью, чтобы узнать, какая еда вредит вашим волосам, и
ограничьте или полностью исключите ее из своего рациона. Это улучшит не только
ваши волосы, но и общее состояние здоровья.
1. Сладости
Продукты с высоким содержанием сахара оказывают
негативное влияние на волосы. Если вы кушаете слишком много сладкой еды, сахар
в крови будет нестабильным. Ваш организм начнет вырабатывать большое количество
инсулина. Помимо этого, также повысится уровень гормонов андрогенов, которые
повреждают волосяные луковицы, что приводит к истончению волос.
2. Рыба с высоким содержанием ртути
Повышенный уровень ртути не сулит ничего хорошего ни
вашему организму в общем, ни волосам. Самая опасная еда для волос – это морская
рыба (и некоторая речная), при этом уровень ртути в ней может быть не очень
большим. Употребление такой рыбы, как рыба-меч, тунец, щука, окунь, лучше
ограничить. Без вреда здоровью можно кушать лосось, кету, горбушу, скумбрию,
сардину, радужную форель и сельдь.
3. Соленая еда
Соленые продукты содержат в себе много натрия, который
может повлечь за собой множество опасных последствий, в том числе обезвоживание
организма. Если в сутки в ваш организм попадает больше 200 мг натрия, вы
вредите своему здоровью и волосам в частности. Ограничьте потребление соли,
чтобы ваши волосы не были сухими и безжизненными.
4. Продукты, содержащие большое количество белка
Белок в умеренных дозах полезен для волос. С ним главное
не переборщить и не превратить белок в опасную пищу, которая оказывает
разрушительное влияние на волосы. Следуя низкоуглеводной диете, вы снабжаете
организм слишком большой дозой белка, которая приводит к накапливанию мочевой
кислоты. В результате волосы начинают выпадать и восстановить их потом не так
уж просто.
5. Продукты, содержащие слишком много витамина А
Избыток витамина А в организме может стать причиной
потери волос. Не кушайте слишком много морковки, тыквы, шпината, петрушки и
абрикосов. Все эти продукты содержат много витамина А, употребляя их в больших
дозах, вы можете превысить дневную рекомендованную дозу этого вещества в
организме.
6. Пища с высоким гликемическим индексом
Паста, хлопья и другая еда с высоким гликемическим
индексом преобразуется в сахар и способствует выработке андрогенов. Не
употребляйте слишком много таким продуктов, чтобы не навредить волосам.
7. Пища, содержащая искусственные подсластители
Заменив сахар искусственными подсластителями, вы не
решите проблему выпадения волос. Не обманывайте себя. Если вы будете
употреблять слишком много пищи, содержащей искусственные подсластители, ваши
волосы станут тоньше и начнут выпадать. Для здоровья волос важно контролировать
употребление сахара и его заменителей.
8. Жирное мясо
Жирное жареное мясо, каким бы вкусным оно не казалось,
влечет за собой негативные последствия для волос. При жарке оно впитывает в
себя растительные жиры и способствует повышенному жироотделению кожи головы.
Если у вас жирные волосы, отдайте предпочтению постному мясу, а от жирного
жареного откажитесь.
9. Газировка
Так как газированная вода содержит огромное количество
сахара или его заменителей, она несомненно негативно влияет на волосы. Помимо
этого, вместе с ней в ваш организм попадают пустые калории, искусственные
красители и ароматизаторы. Газировку нельзя употреблять людям с сухим типом
волос.
10. Картофель фри
Кроме того, что картофель фри содержит большое количество
соли, он еще может вызвать повышенное выделение кожного жира. В этом случае
кожа головы не исключение. Повышенная жирность кожи может привести к
повреждению волосяных фоликулов.
Автор: Ирина Гнатковская
Нет отзывов