Как похудеть правильно: ТОП-10 низкоуглеводных перекусов

Как похудеть правильно: ТОП-10 низкоуглеводных перекусов 55 3


6. Нежирный сыр

В сыре много кальция, ответственного за крепость зубов, ногтей и волос. Выбирайте его сорта с пониженным содержанием жира, чтобы принести талии только пользу. Можно съесть пару ломтиков в чистом виде или сделать полезный бутерброд из цельнозернового хлебца, помидора и листа салата.

6 

 

7. Креветки, мидии и другие морепродукты

Морепродукты – это невероятно полезный компонент рациона для красоты, здоровья и стройности. В них мало жира и много белка, важных витаминов и микроэлементов. Немного вареных креветок или мидий станут превосходным вариантом для перекуса. Плюс ко всему, как известно, они еще и очень вкусные, так что смело радуйте себя, не переживая насчет фигуры.

7 

 

8. Салат из моркови и растительного масла

Морковь имеет ничтожно малую калорийность, богата полезным для зрения каротином, а также помогает приобретать красивый загар. Считается, что все ее полезные элементы лучше усваиваются с жирами. От вас требуется лишь нарезать или натереть морковь и заправить ее растительным или, еще лучше, оливковым маслом. Так вы сможете утолить голод, принося организму лишь пользу. 

8 

 

9. Оливки

Примерно 25 штук оливок могут заменить полноценный перекус. В них много ценного пектина, витаминов В, С и Е, полезных жирных кислот. Употребление оливок снижает риск различных заболеваний (в частности, инфаркта). Наконец, благодаря низкому гликемическому индексу, данный продукт утоляет голод надолго. 

9 

 

10. Кофе с молоком без сахара

Да-да, любимый нами кофе может стать здоровым перекусом. Чашечка ароматного латте или капучино без сахара содержит мало калорий, поднимает настроение и заряжает бодростью и энергией. Можно приготовить его самостоятельно или купить в ближайшей кофейне. В жару можно добавить в него пару кубиков льда, чтобы как следует освежиться. Вместо сахара можно использовать корицу, которая известна своими жиросжигающими свойствами.

10 

 

Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 5482

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн