Как пережить измену любимого человека? ТОП-10 советов

В отношениях часто возникает факт измены. От таких ситуаций не может быть застрахован никто. Но если уж в ней довелось оказаться вам, необходимо взять эту ситуацию в свои руки. Мы предлагаем вам Топ-10 советов, как справиться с болью и начать новую жизнь.

1. Плачьте, как ребенок.

Очень больно пережить измену любимого человека, поэтому не стесняйтесь, свернитесь в клубочек и плачьте. Психологи отмечают, что в это время в вас будут бороться два чувства – злость и грусть. Помните, что это сложный период в вашей жизни, поэтому плачьте столько, сколько вам будет нужно.

2. Не разговаривайте с обидчиком, пока не придете в себя.

Вы в шоке. Вам больно. Вы злитесь. Но даже если вам очень хочется покричать или опубликовать обидный и злобный пост в его адрес в социально сети, остановите себя. Когда уровень стресса зашкаливает, вы можете действовать иррационально и наговорить вещей, о которых потом пожалеете. Не разговаривайте с изменщиком до тех пор, пока не придете в себя.

3. Позаботьтесь о себе.

Вашему организму просто необходимо справляться со стрессом от потрясения. Отдохните, ешьте здоровую пищу, занимайтесь физическими упражнениями и можете попробовать медитацию. Если вы сможете найти способ справиться со стрессом, то вам будет легче пережить измену.

4. Узнайте некоторые подробности об измене.

Предательство будет легче пережить, если вы получите какую-то информацию о нем. Поэтому поговорите со своим молодым человеком. Но даже не думайте задавать вопросы, которые заканчиваются на фразу «лучше, чем я». Ответы на них могут вас еще больше ранить.

5. Подумайте о терапии.

Подруги – они нужны вам в этой ситуации. Они готовы помочь, и вы сможете на них положиться. Подруги смогут выслушать вас, но конструктивного совета не дадут – ведь они заинтересованная сторона. Если вы хотите квалифицированной помощи, не стесняйтесь и обращайтесь к специалистам. Они помогут вам найти равновесие в столь сложной эмоциональной ситуации.

6. Не обращайтесь за помощью к алкоголю.

Не думайте, что алкоголь поможет вам справиться с горем. Алкоголь еще больше вводит в депрессию, и ваше состояние может ухудшиться. При этом в состоянии алкогольного опьянения вы захотите выяснить отношения с обидчиком, а это ни к чему хорошему не приведет. Предупредите своих подруг перед вечеринкой, что такой сценарий недопустим, и они в любым способом должны препятствовать этому.

7. Запишитесь на кикбоксинг.

Информация о предательстве близкого человека вызывает у вас злость, а ей нужно дать выход. Займитесь физическими упражнениями, что позволит обеспечить выделение гормонов счастья. Вы будете чувствовать себя более уверенной и видеть жизнь в более ярком свете. Дайте выход вашему гневу, запишитесь на кикбоксинг или на курсы самообороны.

8. Чаще ходите в кино.

Фильмы позволят вам отвлечься. Просматривая историю других людей, вы хотя бы на 100 минут забудете о собственных горестях. Просмотр фильма позволит снизить уровень стресса, и после того, как вы выйдете из кинотеатра, вы сможете несколько иначе анализировать ту негативную ситуацию, которая сложилась в вашей жизни.

9. Для того чтобы все раны зажили, нужно время.

Не думайте, что вам удастся избавиться от боли за месяц или даже два. Для полного исцеления вам понадобится не меньше трех-четырех месяцев. И это минимум. Время, затраченное на выведение организма из стресса, зависит только от вашего настроя и мыслей. Не усугубляйте свое положение негативом, старайтесь искать позитив и общаться только с хорошими людьми.

10. Определитесь, расстаетесь вы с изменщиком или прощаете его.

Это действительно очень сложный выбор. С одной стороны, вы до сих пор любите его, а с другой стороны – сможете ли вы когда-либо доверять ему вновь. Задайте себе три следующих вопроса и дайте на них честный ответ. Только после этого вы сможете принять правильное решение.

1) Насколько хороши были ваши отношения до измены?

2) Раскаялся ли он в своем поступке?

3) Сможете ли вы простить его?

Автор: Ирина Гнатковская