Во время ссоры в порыве гнева людям очень сложно держать свои эмоции под
контролем. Любой конфликт помогут решить навыки общения, о которых мы часто
забываем. Нужно научиться завершить конфликт мягко и вовремя, пока кто-то из
вас не произнесет те слова, которые окончательно все испортят.
Сделайте перерыв
Короткая пауза на 30-60 секунд поможет прийти в себя и
направить конфликт в нужное русло. Подумайте о хороших вещах, которые есть в
ваших отношениях, и осознайте, что, ссорясь, вы зря тратите время и делаете
себя несчастными. Постарайтесь обсудить тему конфликта спокойно. Измените свой
тон. Ваши действия повлияют на партнера, и он также успокоит свой пыл.
Посмотрите на ситуацию глазами партнера
Лучший способ завершить ссору – это проявить сочувствие.
Посмотрите на ситуацию глазами партнера и сделайте так, чтобы он подумал о
проблеме с вашей стороны. Таким образом вы быстрее найдете компромисс, а
конфликт будет исчерпан.
Будьте ответственны
Большинство конфликтов возникает, когда у каждой из
сторон накопилось слишком много претензий и негатива по отношению друг к другу.
Обвинение партнера во всех смертных грехах – не самый удачный ход в рамках
конфликта. Он только ухудшит ваши отношения. Сбавьте свою оборону, и, возможно,
партнер сделает то же самое.
Не вспоминайте о прошлом
Если вы хотите быстрее закончить ссору, думайте и
говорите о будущем, а не о прошлом. Воспоминания о старых конфликтах не сулят
вашим отношениям ничего хорошего. Подумайте, что вы можете сделать вместо ссоры
– пойдите прогуляться или посмотрите фильм вместе.
Пошутите
Шутка может помочь снять напряжение. Главное, правильно
выбрать тему, потому что один неверный шаг не в ту сторону может очень дорого
вам обойтись. Вы можете подшутить не над партнером, а над самим собой.
Прикоснитесь к партнеру
Если словестно ссору закончить не удается, попробуйте
прикоснуться к партнеру – взять его за руку или обнять. Физический контакт
позволит вспомнить, что вы очень дороги друг для друга, и вы не должны делать
друг другу больно.
Не требуйте
Если вы пытаетесь закончить конфликт, но в конце каждого
предложения вы произносите страшное слово «но», после которого следует
очередное требование, у вас ничего не выйдет. Четко выразите свои мысли
партнеру, но не ставьте перед ним никаких условий или ультиматумов.
Прекратите общение на повышенных тонах
Самое важное в ссоре – поскорее прекратить общаться на
повышенных тонах. Если вы заговорите ласковым спокойным голосом, партнер
поймет, что вы больше не хотите ссориться и спорить.
Не делайте поспешных выводов
Если вы никак не можете найти подходящий для вас обоих
выход из ситуации, отложите решение проблемы до следующего дня. За день вас
могут посетить новые мысли, и вы сможете решить спор конструктивно и с пользой
для вас обоих.
Фокусируйтесь на
хорошем
Если вы цените и дорожите своими отношениями, вы
обязательно придумаете, как решить конфликт. Думайте о хороших и позитивных
вещах, которые наполняют ваши отношения. Абстрагируйтесь от негатива и помните,
что, ссорясь, вы разрушаете свою связь и любовь.
Автор: Ирина Гнатковская
Нет отзывов