Мы можем предпринимать множество попыток
отказаться от надоедливой привычки. Кто-то регулярно после Нового года
старается бросить курить, кто-то хочет перейти на здоровое питание, отказавшись
от выпечки, фаст-фуда и т.п. От какой бы привычки вы не пытались отказаться,
наша статья призвана помочь сделать эту попытку последней и успешной!
1.
Осознайте, насколько вам это нужно.
Оцените перспективы будущего без привычки, от которой хотите избавиться. Как,
отказавшись от приемов пищи после шести вечера, сможете сбросить несколько
лишних килограммов, влезть в свое любимое платье, да еще и улучшить
самочувствие. Когда вы хорошо представите себе, как будете жить в будущем, у
вас появится стимул для достижения цели.
2. Не
ждите.
Идея бросить курить постелила
вас в среду, ивы ждете понедельника, чтобы начать воплощать ее в жизнь? Зачем
ждать? Мы всегда стремимся вступить в «новую жизнь» с первого числа, с
понедельника, с Нового года, со Дня рождения. Отбросьте предрассудки – любая
дата хороша для старта. А лучший день – это сегодня.
3. Метод
кнута и пряника. Наказывайте себя за
невыполнение данного обещания. Собрались побаловать себя шопингом на выходных,
но нарушили собственное слово и сорвались? Шопинг отменяется. Если же неделя
прошла успешно, вы держались стойко и одержали маленькую победу в борьбе с привычкой,
порадуйте себя чем-то. Например, новой кофточкой – вы заслужили.
4.
Дневник достижений.
Записывайте то,
как у вас проходит избавление от вредных привычек. Пишите в тетрадь, в блокнот,
в текстовый документ на компьютере или телефоне или даже в блог. Главное, что
вы сможете в любое время выразить свои мысли, эмоции. Выплеснуть то, что
накопилось. И, поверьте, вам не очень-то захочется писать туда о поражениях.
Куда лучше записывать радость от того, что вы все больше убеждаетесь, что вы
сильнее, чем ваша вредная привычка.
5.
Гордитесь собой.
Задумайтесь, ведь
гораздо приятнее гордиться собой и тем, что вы наконец смогли достичь цели, чем
после срыва упрекать себя за слабовольность.
Терпение, желание
и самоконтроль помогут вам распрощаться с любой вредной привычкой. Успехов!
Автор: Виктория Калиниченко
Нет отзывов