Как бороться с собственной агрессивностью: укрощаем внутреннюю злюку

Как бороться с собственной агрессивностью: укрощаем внутреннюю злюку 55 2

 

7. Записывайте и анализируйте

Старайтесь не высказывать сразу ваши агрессивные и негативные мысли, а записывайте их в дневник. Какое-то время спустя просматривайте их и анализируйте. Это поможет вам понять их причину и впоследствии устранить ее.

8 

 

8. Замените агрессивность настойчивостью

Выполняя важное для вас дело, вместо того чтобы паниковать и истерить по пустякам, лучше направьте все усилия на те действия, которые принесут вам успех. Вы поймете, что упорство – намного более полезное качество, чем агрессия.

 

9. Призовите на помощь юмор

Относитесь к вашей агрессии с юмором и если уж совсем не можете с ней справиться, то хотя бы переводите ее в шутку. Чаще смейтесь, как только хотите на ком-то сорваться – расскажите ему анекдот – так вы сможете не только избежать конфликта, но и даже разрядить обстановку.

7 

 

10. Уходите в релакс

Найдите свой способ снимать нервное напряжение и расслабляться. Это может быть спорт, медитация, рисование, даже обычная чашка кофе, в конце концов. Прибегайте к этому методу, как только почувствуете себя на грани.

 

11. Научитесь доверять людям! 

Вспомните, сколько раз они помогали вам, оказывали поддержку и оставляли хорошие воспоминания. И даже если вас не раз разочаровывали, это не повод становиться циником и замкнуться в себе. Любите людей, и они отплатят вам той же монетой.

9 

 

12. Умейте слушать людей! 

Как правило, окружающие ценят в человеке не только интересного рассказчика, но и хорошего слушателя. Если чувствуете раздражение по отношению к человеку – дослушайте его до конца и поймите, почему он ведет себя именно так. Научившись слушать и понимать, вы сможете значительно снизить уровень своей агрессивности.

 

Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 5378

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн