Чтобы
усилить целительные свойства бани и сауны на организм, прихватите с собой
эфирные масла. Общеизвестно, что в бане и сауне облегчается дыхание, улучшается
обмен веществ, быстрее и активнее идут процессы выведения из организма шлаков и
вредных веществ. Это помогает нам расслабиться и снять усталость. А вот с
помощью эфирных масел, которые обладают согревающим, антисептическим и
ингаляционным эффектами, можно укрепить иммунную систему и благотворно
воздействовать на бронхи, сосуды, сердце и нервную систему. Молекулярная
формула эфирных масел быстро проникает в организм и оказывает целебное действие
уже через 20 минут.
Лучшие масла для бани и сауны – это мята,
эвкалипт, лаванда, герань, сандаловое дерево, розмарин, грейпфрут, пихта, лайм
и чайное дерево. Обычно эфирные масла разводят в теплой воде. В сауне
термоустойчивые емкости с водой и маслом располагают возле нагревателя или
печки. А в бане масла, разбавленные с водой, разбрызгивают на деревянные стены,
лавки и пол.
Нельзя капать эфирные масла на горячие
камни, так как они очень легко воспламеняются. Их нужно добавлять в ковш с
горячей водой. Не более чем по 3-5 капель эфирного масла или смеси на каждый.
Поскольку любое масло может вызывать
аллергические реакции, при первом использовании возьмите лишь 1-2 капли.
Длительность пребывания в ароматической
сауне также необходимо увеличивать постепенно. Сначала лучше находиться в сауне
5-7 минут, а далее можно продлить время пребывания до 15 минут.
Флакончики с эфирными маслами лучше
хранить в сухом, прохладном и темном месте, а не в помещении сауны, где они
могут испортиться.
Лучший лечебный эффект на организм
оказывают смеси из разных масел. Летом можно приготовить прохладные и
освежающие смеси, а вот зимой лучше сделать лечебные смеси, укрепляющие иммунитет.
Такие смеси вы можете создать самостоятельно.
К примеру, чтобы быстрее расслабиться и
снять стресс после напряженного рабочего дня, возьмите 5 капель масла апельсина
и по 3 капли масла бергамота и пихты. Такую смесь необходимо растворить в 1
литре горячей воды.
Для укрепления иммунитета соедините 3
капли масла пихты, 3 капли масла лимона и 5 капель масла эвкалипта. Эту смесь
влейте в 1 литр горячей воды.
Чтобы улучшить эластичность кожи, смешайте
по 5 капель масел пихты, лимона и апельсина. Подобное сочетание нужно соединить
с 1 литром горячей воды.
А для укрепления волос используйте эфирные
масла на 1 литр в следующих пропорциях: по 3 капли масел розмарина, лимона и
мяты.
Кроме того, эфирные масла не только
помогут вам в решении проблем со здоровьем, но и поднимут настроение.
Легкого и ароматного вам пара!
Автор:
Екатерина Соколик
Нет отзывов