Если вы давно
пытаетесь завести ребеночка, но попытки никак не увенчиваются успехом, вам
стоит пересмотреть свое… питание. Да-да. Как бы странно это ни звучало, именно
изменение рациона может поспособствовать появлению ребенка. Удивителен тот
факт, что, несмотря на множество проведенных исследований в этом направлении, о
важности питания для зачатия ребенка не кричат на каждом шагу. Никаких
дорогостоящих обследований, лечений и процедур. Просто небольшие коррективы в
питании помогут вам завести долгожданного малыша. А что нужно менять, и зачем –
узнаете из нашей статьи.
В чем суть, и как это
работает?
Все дело в инсулине – гормоне, который продуцируется
поджелудочной железой, и в первую очередь, стабилизирует уровень сахара в
крови. Также он воздействует и на все остальные гормоны и их пропорцию.
Естественно, под его воздействие попадают половые гормоны, а также гормоны
стресса.
Из школьного курса биологии нам известно, что для
наступления беременности необходимо, чтобы созревшая яйцеклетка покинула
яичник.
При повышенном же уровне инсулина созревание и выход
яйцеклетки затрудняются.
Более того, ученые утверждают, что повышенный уровень
инсулина в крови также затрудняет протекание наступившей беременности, и может
стать причиной ее прерывания на самых первых этапах.
Таким образом, понижение уровня инсулина в крови
способствует зачатию ребенка.
Почему уровень
инсулина повышается?
В те моменты, когда в организм поступает очень много
глюкозы, ее срочно нужно распределить – доставить к клеткам. Для этого наш мозг
посылает сигнал о том, что нужно вырабатывать инсулин – он является своего рода
ключом, который помогает глюкозе проникнуть в клетки.
В определенный момент в организме может произойти сбой.
Клетки, в которых уже очень много глюкозы, теряют восприятие и чувствительность
к инсулину. Поэтому глюкоза попросту блуждает по крови, а мозг получает сигнал,
что уровень инсулина недостаточный. В итоге в организме вырабатывается еще
больше инсулина. Это нарушает баланс гормонов во всем теле.
Для того, чтобы забеременеть, вам нужно начать питаться так,
чтобы стабилизировать в крови уровень сахара и инсулина.
Но стоит отметить, что если вы, наоборот, хотите избежать
беременности, то не нужно делать в точности до наоборот все, что описано в
статье, так как повышенный уровень инсулина в крови может быть предстадией
диабета второго типа, а также существенно увеличивает риск возникновения
сердечно-сосудистых заболеваний.
Помните также о том, что не только сахар источник глюкозы. В
нее также способны перерабатываться продукты питания, которые содержат в себе
разнообразные формы сахара. В том числе и фрукты, сухофрукты, мучные изделия и
т.п.
Исключение – ягоды. Несмотря на то, что они сладкие, вы
можете кушать их в неограниченном количестве, так как они не повышают уровень
сахара в крови.
В сахар преобразовываются любые углеводы, так что диету вам
нужно сбалансировать. Нет, полностью отказываться от них не нужно, да и сделать
это весьма сложно, как бы того ни хотелось. Просто место для приема углеводов в
пищу нужно заполнить правильно.
Отдавайте предпочтение цельнозерновым продуктам. Например,
кушайте макароны из цельнозерновой пшеницы, черный цельнозерновой хлеб,
неочищенный рис.
Распределите продукты, которые вы употребляете на протяжении
дня следующим образом:
1/2 рациона пусть состоит из овощей. Но в их состав не
должны входить картофель и кукуруза.
1/6 – высококачественные жиры. Такие, которые содержатся в
авокадо, орехах, семечках, жирных сортах рыбы.
1/6 – белки. Мясо, рыба, бобовые, грибы.
1/6 – крупы и такие крохмалистые продукты, как кукуруза и
картофель.
Количество употребляемых фруктов придется снизить и
непременно употреблять их вместе с жирами, чтобы предотвратить скачки сахара в
крови.
Наступление результата от такой диеты – это сугубо
индивидуальный показатель. У кого-то беременность наступает через 2-3 месяца
после начала диеты, у кого-то позже. Но такой метод однозначно эффективен.
Автор: Виктория
Калиниченко
Нет отзывов