Детокс – это не что
иное, как термин, обозначающий очистку организма от тех вредных шлаков и
токсинов, которые успели в нем накопиться. Есть множество разнообразных
детокс-диет и методик, в клиниках предлагают даже очистку с помощью специальных
препаратов. Но в нашей статье мы расскажем о том, как очистить свой организм
более простым способом – с помощью некоторых продуктов.
1. Лимоны. Эти
чудо-цитрусы способны сделать так, чтобы токсины, которые собрались в нашем
организме, стали водорастворимыми. Так их гораздо проще вывести. Также лимоны
способствуют хорошей работе печени и чистят вашу кровь. Так вы убиваете двух
зайцев сразу – чистите организм и повышаете иммунитет!
2. Яблоки. Мы уже
писали о пользе яблок для организма и вот еще одно их потрясающее свойство – они
стимулируют выработку желчи, которая способствует выведению из организма
токсинов. А пектин, который есть в яблоках, поможет вывести из организма
металлы и пищевые добавки. Но будьте осторожны! Покупайте отечественные яблоки.
Они, может, и выглядят не настолько привлекательно, как привезенные из-за
рубежа, но более полезные для нас.
3. Зеленые овощи.
Благодаря содержащемуся в них хлорофиллу – пегменту, который и придает этим
овощам зеленый цвет, они очищают наш организм от гербицидов, пестицидов и
токсинов. К тому же эти овощи (сельдерей, перец, спаржа, брокколи и т.д. ) – о снова
многих диет.
4. Морская капуста.
Она впитывает в себя токсины, еще и в добавок ко всему обладает огромным
количеством полезных элементов, которые так нужны нашему организму: кальций,
калий, цинк, фосфор, магний, йод. Плюс ко всему, она еще поможет очистить кровь
и улучшить работу пищеварительной системы.
5. Зеленый чай.
Многие уже наверняка знают, что зеленый чай – отличный антиоксидант. Но знали
ли вы, что он еще может и улучшить работу печени? Конечно, не стоит заменять
воду чаем – чистая негазированная вода необходима человеку, но выпивать в день
2-4 чашки чая никому не помешает!
6. Кинза. Тяжелые
металлы, которые могут быть в организме, способны привести к ряду заболеваний,
таких, как рак, депрессия, болезни щитовидной железы. Кинза же очищает организм
от них.
7. Свекла. В ней содержатся
полезные элементы, такие как железо, магний, бета-каротин, цинк, а также
витамины С, В3, В6. Свекла помогает печени выводить токсины из организма, а
клетчатка, которая в ней содержится, улучшает пищеварение и способствует
выведению отходов. Для того чтобы очистить организм, употребляйте сырую свеклу
с зеленью, заправленную соком лимона.
Употребление продуктов из этого списка вряд ли вам навредит
и даже наоборот – улучшит ваше самочувствие, наполнит организм полезными
веществами, укрепит и запустит процесс очистки. Тем более что все эти продукты
можно найти круглый год в супермаркете или на рынке. Они вкусные и в то же
время очень полезные.
Однако учитывайте, что перед тем, как начать очистку
организма с помощью какой-либо методики, стоит посоветоваться с врачом
(некоторым группам людей она противопоказана, например, тем, кто имеет
хронические заболевания, особенно связанные с пищеварительным трактом).
Автор: Виктория Богомаз
Нет отзывов