Что можно есть на ночь без вреда для фигуры?

Что можно есть на ночь без вреда для фигуры? 4.923755 8

 

5. Икра

Кабачковая или любая другая овощная икра – легко, вкусно, сытно и полезно. Захотелось есть на ночь? Возьмите банку икры и ешьте ее ложкой сколько душе угодно. Но без ничего: никакого хлеба, тостов и отбивнушек.

5 

 

6. Консервированная кукуруза

Консервированные овощи иногда даже полезнее чем свежие, ведь они сохраняют все свои важные свойства. Кукуруза содержит полезные углеводы, клетчатку и ряд необходимых организму витаминов. Хорошо она подойдет и для вечернего перекуса – но не более нескольких ложек, остановитесь вовремя. Также полезный и вкусный вариант – поджарить немного кукурузы на оливковом масле.

6 

 

7. Фрукты

Чтобы утолить легкое вечернее чувство голода, можно съесть пару фруктов, но не бананы и не виноград. Два зеленых яблока, несколько кусочков ананаса, грейпфрут – эти продукты активизируют обменные процессы, обеспечивают организм витаминами и просто поднимают настроение. Можете побаловать себя фруктовым салатом с полезной нежирной заправкой.

7 

 

8. Грибы

Грибочки – еще один замечательный способ устранить вечернюю тягу наесться до отвала. Употребляйте их небольшими порциями, без хлеба, картофеля и жирного мяса, в идеале -  с овощами. Осторожнее с консервированными и излишне солеными грибами – они плохо влияют на работу печени и задерживают воду в организме, что провоцирует отеки и вздутие живота.

8 

 

9. Суши

Суши сочетают в себе полезные свойства морской рыбы и любимого нами риса. Они являются очень сытными, и в то же время не вредными для фигуры, если употреблять их в небольших количествах. Они должны быть свежими, так что лучше приготовьте их сами, порадовав и себя, и близких.

9 

 

Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 50536

Отзывы:
Диета
Евгений (18.12.2018 22:57:07)
Огурцы,помидоры ,болгарский перец,заправленные ряженкой ....очень качественный перекус перед сном....
Питание
Alena (13.04.2017 22:48:51)
Какие грибочки?? Кукуруза, суши и фрукты на ночь?)) Люди не пишите ерунду и не учите глупостям других, которые ищут помощи! Кушайте на ночь белковую пищу и будет Вам счастье!! Не жирный творог, йогурт или кефир, отварные яйца, отварное филе кур или индейки и ваша фигура будет в порядке, а организм скажет Вам огромное спасибо)))

Психолог онлайн