Пока
еще не придумали универсальную диету или таблетки, которые помогали бы всем и
навсегда моментально устранить лишний вес. Суть похудения в том, что оно должно
быть здоровым и постепенным, иначе вы только нанесете организму непоправимый
ущерб. Не знаете, как похудеть? Перечисленные ниже лайфхаки на каждый день
помогут вам приблизиться к своей цели.
1.
Начинайте с малого
Пытаться радикально изменить все и сразу –
не выход, так как мало кто обладает подобной силой воли. Ввиду этого намерения
похудеть часто так и остаются намереньями. Старайтесь двигаться постепенно.
Пусть вы будете делать новый шаг каждую неделю. К примеру, сначала вы начнете
бегать, потом урежете количество в рационе вредной пищи, а затем и вовсе
откажетесь от нее.
2.
Определитесь с мотивацией
Чтобы достичь цели, нужно понять, для чего
именно вы хотите. Возможно, вы желаете лучше себя чувствовать, носить вещи,
которые на данный момент имеют не ваш размерчик… Да мало ли что. Главное, чтоб
вы понимали, зачем вам худеть. И каждый раз, будучи на грани срыва, вспоминайте
о главной мотивации.
3.
Не приносите себя в жертву
Если что-то нам запрещено, мы вожделеем
этого еще больше – уж так устроен человек. Нужно изменить свое отношение к
похудению, и воспринимать ограничения не как бедствие, которому вы себя
подвергаете, а как путь на пути к новой жизни, правильной, красивой и здоровой.
4.
Выберите для себя здоровые продукты, которые вы любите
Здоровая пища может и должна быть вкусной.
Творог с ягодами – это намного вкуснее, чем насыщенный транс-жирами кусок
торта, а запеченное мясо с зеленью насыщает куда лучше, чем гамбургер. Полюбите
здоровую пищу, и похудение больше не будет для вас кошмарным мучением.
5.
Подберите для себя упражнения
Физическая нагрузка для здорового
похудения просто необходима. Пробуйте новые виды фитнеса, тренажеров,
упражнений. Когда вы найдете то, что вам нравится, и будете заниматься ради удовольствия,
вы начнете худеть незаметно для себя самих.
6.
Иногда позволяйте себе больше
Не стоит строго-настрого запрещать себе
все, что вам нравится. Если вы жить не можете без шоколада, никто не запрещает
вам долечку на завтрак. Главное, не злоупотреблять вредностями, возвращаться ко
второму пункту и помнить о главной цели.
7.
Растите
Любой прогресс должен становиться
мотивацией для целей более высоких. Награждайте себя за результаты. Не едой,
конечно же, а, к примеру, новой помадой или платьем, которое теперь на ваше
фигуре смотрится просто сногсшибательно.
8.
Держите в голове образ будущей себя
Это будет тяжело, если вы уже давно не
можете бороться с лишним весом. Пусть перед глазами у вас будут фотографии
звезд или любых других людей, которых вы считаете идеальными. Держите в голове
картинку такой себя, какой вы хотите стать. И, поддаваясь соблазну, подумайте,
что для вас важнее: эта потрясающая дама в будущем, или заказанная на ночь
пицца.
Автор:
Дарья Куликовская
