Талия, тонкая и изящная,
наверное, является одной из самых сексуальных частей тела женщины. Увы, далеко
не всех нас природа наградила силуэтом «песочные часы». Многие дамы, даже если
они стройные, жалуются на прямую фигуру и нечетко выраженную талию. Можно ли с
этим справиться? Безусловно. Но придется хорошо поработать. А наши советы,
приведенные ниже, помогут вам приблизиться к идеалу нимфы с тончайшей талией.
1. Специальная
гимнастика
Конечно
же, нам не обойтись без упражнений. Особенно полезны те, которые направлены на
гибкость – наклоны, повороты, скручивания и так далее. Возьмите себе за правило
хотя бы 15 минут в день уделять зарядке и заниматься добросовестно. Так вы
получите не только вожделенные изгибы, по и подтянутый упругий животик, что не
менее важно приближающимся летом.
2. Обруч
Замечательное
средство для приобретения идеальной талии – это вращение обруча, особенно если
он тяжелый и с массажными шариками. Делать это нужно не менее 20 минут в день,
но если вы пока новичок, начинайте с 5 и постепенно увеличивайте длительность.
При вращении обруча существуют свои правила: держите ноги как можно ближе друг
к другу и дышите равномерно – так ваши тренировки будут максимально
эффективными. Обруч хорош еще и тем, что заниматься с ним мы можем под любимую
музыку или просмотр фильма.
3. Танцы
Замечательно
помогают в моделировании фигуры танцы, особенно те их виды, которые направлены
на гибкость. Это уже ставший популярным танец живота и латина, которые помогают
получить не только тонкую талию, но и потрясающую грацию. Вы еще не танцуете? Бегом
записываться в студию.
4. Массаж
Итальянские
специалисты советуют дамам, которые желают приобрести идеальную талию, делать
щипковый массаж. Эксперименты показали, что за месяц при условии регулярности
можно уменьшить объемы на 5 сантиментов. Как делать такой массаж? Сначала нужно
смазать руки и талию кремом. Затем указательным и большим пальцами начать
разминать кожу щипковыми движениями. Начинайте с зоны вокруг пупка и двигайтесь
по часовой стрелке, затем переходите на линию вдоль пресса и заканчивайте
массажем на боках. Такой массаж нужно делать стоя за час до еды или через час
после нее. Повторяйте такую процедуру ежедневно утром и вечером.
5. Обертывания
Также
уменьшить объем талии можно с помощью косметических процедур, таких, как
различные обертывания. Они не только устраняют лишние объемы, но и хорошо
подтягивают кожу, снимая дряблость. Для этих целей используется глина,
натуральные растительные и эфирные масла, водоросли и некоторые продукты
питания, такие, как кофе, шоколад и какао.
6. Здоровый рацион
Конечно
же, женщинам, которые желают получить идеальную фигуру, не обойтись без
корректировки своего рациона. Фастфуды, выпечку и прочие любимые нами, но такие
вредные продукты, из рациона придется исключить или хотя бы минимизировать.
Взамен нужно налегать на белковую пищу, сложные углеводы и, конечно, фрукты и
овощи. В борьбе с жирком на талии замечательно помогают малина, яблоки, а также
молочные продукты. И не забывайте кушать маленькими порциями.
7. Правильная одежда
Также
вы можете сделать вашу талию на несколько сантиметров уже, если будете знать,
как правильно подбирать одежду. Помогает подчеркнуть линию талии и придать
фигуре правильный силуэт одежда с завышенной талией, различные пояса, баска,
корсеты, а также темный рисунок в зоне пояса, который отличается от цвета
остальной части одежды. Ну и не забывайте про каблуки – с ними мы становимся
намного изящнее, стройнее и грациознее.
Автор: Дарья Куликовская
Нет отзывов