7 продуктов, которые ускоряют рост волос

7 продуктов, которые ускоряют рост волос 55 3
7 продуктов, которые ускоряют рост волос

 

Давно мечтаете о длинных волосах, но, кажется, отращивать их нужно целую вечность? Пересмотрите свой рацион, узнав, какие продукты ускоряют рост волос.


1. Яйца

Яйца 

Уже доказано, что полезные вещества из продуктов питания лучше усваиваются нашим организмом, чем витамины и пищевые добавки. Поэтому для красоты волос и ускорения их роста ешьте яйца: в них много белка и лейцина (вещество, отвечающее за деление клеток).


2. Лосось

Лосось 

Ученые провели эксперименты и пришли к выводу, что употребление лосося защищает волосы от выпадения и стимулирует их рост. Лосось богат кислотами Омега-3, витамином В12 и железом. Подойдет и рыбий жир вместо дорогой красной рыбы.


3. Тыквенные семечки

Тыквенные семечки 

На основе тыквенного масла готовят препараты от облысения. Этот продукт очень полезен для волос: витамины группы В, содержащиеся в нем в огромном количестве, укрепляют структуру волос и полезны для здоровья кожи головы.


4. Миндаль

Миндаль 

Всего 30 грамм миндаля содержат суточную норму витамина Е, а он нужен для укрепления волосяной луковицы. Также миндаль содержит жирные кислоты и витамины группы В.


5. Чечевица

Чечевица 

Для здоровья и роста волос важен еще один элемент – железо. Больше всего железа содержит чечевица. Также в это растение входит белок. Освойте несколько рецептов блюд из чечевицы, она еще и невероятно вкусная.


6. Курица

Курица 

Волосы на 80% состоят из кератина. И дефицит этого вещества приводит к выпадению волос. Чтобы предотвратить это, ешьте больше курицы, индейки или кролика. Животный белок помогает выработке кератина.


7. Устрицы

Устрицы 

Устрицы – это белок. Также они богаты цинком, который помогает расти волосам и делает их шелковистыми. Не у каждой девушки есть возможность ужинать устрицами, поэтому добавьте в рацион другие продукты, богатые цинком: свинину, говяжью печень, пшеничные отруби.

 

Автор: Мирослава Тыминская

 

 

прочитано: 1011

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн