Выпечку любят многие из
нас, однако о ее вреде ходят легенды. Но вы можете быть приятно удивлены,
узнав, что некоторые ее ингредиенты могут быть не только вкусными, но также полезными
и диетическими. А значит, иногда можно и даже нужно побаловать себя ароматным
десертом. Используйте следующие компоненты и получите еще и колоссальную пользу
для здоровья.
1. Кленовый сироп
Любимый
ингредиент многих следящих за фигурой звезд. Всего две чайные ложки кленового
сиропа насыщают организм значительной долей суточной нормы марганца и цинка,
которые важны для нормальной работы организма. Кленовый сироп можно употреблять
с блинами или применять в качестве подсластителя хлебобулочных изделий. И
вкусно, и полезно.
2. Патока
Патока
является отличным заменителем сахара. Она представляет собой темный густой
сироп, который вмещает в себя большое количество необходимых нам минералов,
таких, как кальций и железо. Обычно ее используют для приготовления пряников,
однако с ее помощью можно при готовить вкуснейшие пирожные и печенье.
3. Сырой мед
Сырой
мед не нагревается до высоких температур, что позволяет ему в полном объеме
сохранять свои минеральные вещества и антиоксиданты. Последние являются
отличной профилактикой раковых заболеваний. Также сырой мед – хорошее средство
для поддержания иммунитета. Заменяйте им сахар, как при готовке выпечки, так и
при обычном чаепитии, и подарите своему организму неоценимую пользу.
4. Овсяные хлопья
Очень
часто их добавляют в печенье, кексы и даже конфеты. Эти хлопья – замечательный
источник полезных углеводов и микроэлементов, таких, как фосфор, селен, цинк и
магний. Их потребление помогает контролировать уровень холестерина в крови и
обменные процессы в организме, что, конечно, очень важно для следящих за своей
фигурой дам.
5. Изюм
Очень
полезный и вкусный ингредиент, который содержит в себе множество бора – крайне
полезного для нашего организма минерала. Также изюм вмешает и ценное железо,
которое очень полезно для работы кровеносной системы. Кроме того, доказано, что
потребление изюма помогает повысить иммунитет и привести в норму уровень
холестерина в крови. Ну и, конечно, выпечке он дарит яркий и неповторимый вкус.
6. Корица
Это
один из самых популярных компонентов, о полезных свойствах которого мы уже
наслышаны. Помимо приятного аромата, который дарит выпечке эта специя, мы
получаем еще и прекрасный жиросжигающий эффект, нормализацию уровня сахара и
повышение противовоспалительных свойств организма. Современные хозяйки
добавляют корицу абсолютно во все блюда, и не ошибаются, поскольку это
действительно отличная возможность совместить приятное с полезным.
7. Какао
Людей,
которые не любили бы шоколад, наверное, не существует. Именно поэтому
какао-порошок становится популярным компонентом всевозможной выпечки. И это не
только яркий вкус, но и дополнительные преимущества для нашего здоровья. К
примеру, большое количество магния, очень важного для нашей нервной системы, а
также наличие антиоксидантов. Да и просто какао – отличный способ поднять
настроение.
Автор: Дарья Куликовская
Нет отзывов