Если вы
придерживаетесь диеты и худеете, то следующие советы при походе в продуктовый
магазин не позволят вам навредить своему организму. Они помогут вам не купить
лишнего, вредного и ненужного. Прочитав нашу статью, вы будете ходить в магазин
с умом.
1. Не хватайте все
подряд
Продукты в магазинах, особенно в больших супермаркетах и
гипермаркетах, разложены наилучшим образом. Украшенные полочки и витрины так и
манят. В результате мы идем в магазин за обезжиренным кефиром, творогом и
яблоками, а в конечном итоге покупаем множество булочек (в булочном отделе такой
приятный запах), шоколад, мясо, вермишель и пр. – все, что было по скидке и
все, что красиво лежало. Перед походом в магазин настройтесь на покупку только
тех продуктов, которые вам действительно необходимы. Не заходите в «опасные для
фигуры» отделы магазина и у вас не появятся лишние калории.
2. Составьте список
для того, чтобы не разорить семейный бюджет
Ученые доказали, что в среднем 25% от общего бюджета
среднестатистической семьи тратится на так называемые импульсивные покупки. И
хотя подобные незапланированные покупки не особо вредят вашему кошельку, от них
может значительно пострадать ваша талия. Согласитесь, что большинство искушений
приходятся на нездоровые продукты. В связи с этим всегда составляйте список
перед походом в магазин. Список позволит держать себя в руках, когда сила воли
начнет ослабевать, а вы начнете поддаваться на различные искушения в магазине.
3. Не покупайте
продукцию, разложенную на прилавках возле кассы
В длинной очереди на кассе внимание любого покупателя
автоматически привлекают конфеты, шоколадки, печенье и пр., которые разложены
на прилавках возле кассы. Для того чтобы избавить себя от лишних покупок,
берите только маленькую корзинку при входе в магазин, а не тележку. Либо же
несите все покупки в руках – тогда у вас не будет возможности взять лишнее с
прилавка.
4. Никогда не ходите
в магазин, когда вы голодны или устали
Мы единственные, кто ответственный за сделанные в магазине
покупки. Само собой разумеется, голодными и уставшими вы превращаетесь в
недисциплинированного покупателя. Работа магазинов направлена на манипуляцию
нашими желаниями и привычками. В связи с этим вступать во взаимодействие с
любой торговой точкой нужно подготовленным. Не ходите в магазин голодными –
перед походом обязательно перекусите: скушайте фрукты или немного орешков. Это
приведет вас в чувство.
5. Не поощряйте себя
едой
Всем известно, что большая часть обязанностей по дому лежит
на хрупких женских плечах. Во время похода в магазин, вы думаете о каждом члене
семьи и его вкусовых привычках. Выполнив такую трудную задачу, у вас может
появиться мысль о вознаграждении для себя любимой. Помните, что поощрением не
обязательно должен быть шоколадный батончик или свежая булочка. Придумайте
что-то более полезное для фигуры. К примеру, сходите на кофе с подругой,
прогуляйтесь в парке или сходите в кино. Так как масштабный поход магазин
зачастую случается в определенный день недели (в выходной), то вы обязательно
найдете себе занятие по душе, которое не принесет вам огромное количество
дополнительных калорий.
Автор: Ирина
Гнатковская
Нет отзывов