Если вы
уже все перепробовали, а смелости и уверенности в себе не прибавилось, значит, вы что-то делали не так. Мы расскажем вам о 5 простых и по-настоящему
эффективных способах борьбы с неуверенностью и комплексами.
Шаг 1.
Изображайте уверенность
Но не путайте театральную игру с самовнушением
– сказать пять раз «я уверенный в себе» не поможет, это полная чушь. А вот
сымитировать бодрый голос, уверенную походку и спокойное лицо вполне можно. И
именно это решит дело.
Не лишним будет заранее потренироваться – так
вам будет легче сыграть свою «роль». Кстати, такой метод мы заимствуем у
братьев наших меньших – именно они перед лицом опасности притворяются храбрыми, и порой им это очень даже
помогает.
Благо, вам в поединке со львом сойтись не
придется, так что способ точно поможет преодолеть все трудности. Просто
позвольте себе поверить, что не боитесь!
Шаг 2.
Анализируйте причины своей тревоги
Постарайтесь в течение недели дословно
записывать мысли, которые крутятся у вас в голове в моменты паники.
Проанализировав их и поняв причины своих страхов, вы сможете навсегда от них избавиться,
а знание точной формулировки позволит избегать негативных раздумий.
Параллельно с этим составьте список того, что
у вас получилось, чего вы достигли, что вам удается лучше всего. В минуты
слабости не лишним будет иметь такой список под рукой – он послужит
материальным доказательством того, что вы все сможете. А значит, мозг среагирует, и проблем с уверенностью не
будет.
Шаг 3.
Следите за здоровьем
На первый взгляд уверенность в себе и здоровье
никак не связаны, но это совершенно не так.
Наше самочувствие напрямую влияет на
настроение, сосредоточенность и даже умственные способности в определенный
период времени. Если вы не высыпаетесь, плохо питаетесь, малоподвижны, то вам
будет тяжело почувствовать себя на высоте. Внесите коррективы в свой жизненный
ритм, и все наладится сразу по всем фронтам.
И еще стоит упомянуть о внешнем виде – чем
лучше, здоровее и красивее мы выглядим, тем больше наша вера в собственный
успех. Махнуть на себя рукой – явный шаг назад к робости и безызвестности.
Шаг 4.
Стройте диалог
Очень часто переговоры, выступления или
обыкновенные дружеские беседы бывают пустыми и безрезультатными, потому что
каждый из собеседников говорил о себе и для себя же, не пытаясь уделить
внимание тому, с кем говорит. Часто это происходит непреднамеренно – просто
человек боится сболтнуть лишнего или тщательно обдумывает каждое свое слово.
Увы, проговаривая свои реплики у себя в
голове, вы отвлекаетесь от речи собеседника, и ему становится очевидно, что
мыслями вы где-то еще, явно далеко от этого разговора.
Проявите искренний интерес к тому, что вам
говорят, вникайте в детали, придите на помощь собеседнику – тогда он сделает
для вас то же самое, а положительный результат и хороший отклик принесут вам
незабываемое чувство уверенности в собственных силах.
Шаг 5.
Не бойтесь ошибаться
Провалы – это не конец света, это ценный опыт.
Ошибившись на этот раз, в следующий вы сделаете все правильно. Тот, кто ни разу
не ошибался, абсолютно беззащитен перед поражением и не сможет с ним
справиться. Другое дело – человек умудренный опытом!
Так что ошибайтесь смело, только не забывайте
выносить для себя какие-то уроки.
Уверенность в себе – вещь, над которой нужно работать.
Наши пять шагов помогут вам вплотную приблизиться к этому чувству и устранить причины волнений.
Верьте в себя и пусть все ваши мечты сбываются!
Автор: Александра Лисецкая
Нет отзывов