Если вы
хотите иметь густые и длинные волосы, но никак не удается достичь желаемого
результата, пора проанализировать свое питание. Существует список табу, которые
нельзя нарушать, если вы хотите похвастаться шикарной шевелюрой, и мы о них
расскажем.
1. Жирная
рыба
Да, она полезна, но не для волос. Хорошая
новость в том, что лосось и тунец, богатые жирными кислотами Омега-3, можно
оставить в рационе, а вот о рыбе-меч и скумбрии с большим содержанием ртути
придется забыть, так как ртуть разрушает кератин в волосах.
Советуем вообще не увлекаться рыбными блюдами
– допустимый максимум составляет четыре раза в неделю и, разумеется, это должны
быть не все три приема пищи.
2.
Сахар
Сладкое вредно и для кожи, и для волос. Из-за
повышения уровня инсулина в организме вырабатывается большое количество
мужского гормона андрогена, в следствие чего волосяные фолликулы уменьшаются и
волос не может расти быстро и хорошо.
Так что избегайте сладостей – это полезно и
для, волос, и для фигуры.
3. Соки
в больших количествах
Это касается соковых диет и детоксов – с ними
вы получаете слишком много сахара и слишком мало белка, что сказывается на
качестве роста волос.
Не рискуйте здоровьем и красотой – худейте
менее опасными и радикальными способами.
4.
Продукты с низким содержанием белка
Белок необходим дл блеска и упругости волос.
Потому измените свой рацион так, чтобы в нем было как можно больше пищи,
богатой протеином, а вот о хлебе и макаронах, которые таким похвастаться не
могут, лучше забыть.
5.
Витамин А
Сами по себе витаминные добавки вреда
организму не наносят, но большие дозы могут быть не на пользу.
Если вы дополнительно принимаете витамин А –
советуем на время притормозить, так как он замедляет работу сальных желез,
отчего волосы не получают достаточного питания и становятся сухими и ломкими.
Заметьте, наш организм очень умен – то, что не
полезно для волос, не очень-то полезно и для всего остального. Так что желание
иметь длинные густые волосы вам только на руку – заодно сможете сбросить вес,
улучшить состояние кожи и самочувствие.
Автор: Александра Лисецкая
Нет отзывов