Мы, женщины, то и дело
стремимся похудеть, выглядеть лучше, чем сейчас. Но у нас есть вредные
привычки, которые мешают это сделать. И сейчас речь идет не о тех
распространенных привычках, которое привыкло считать вредными общество – курении
или переедании. Существуют еще и принятые обществом модели поведения, которые
все же не дают нам стать стройными. Итак, какие же привычки не дают вам
похужеть? Узнайте, и поспешите отказаться от них!
1. Зацикленность на
ошибках. Когда вы постоянно думаете о собственных недостатках, то формируете
отрицательный образ себя в своем же восприятии. Это ведет к снижению
самооценки, а также формированию неадекватного, ухудшенного отношения к себе. С
таким восприятием мы ругаем себя, корим за мельчайшие ошибки. А их люди
совершают каждый день. Так недолго погрузиться в серьезную депрессию из-за
мнения, что вы никчемны. Научитесь любить себя. Ваше критическое отношение к
собственной персоне вряд ли разделяют окружающие люди. Постарайтесь быть такой,
какой вам хотелось бы: целеустремленной, сильной, доброй. В наше время эти
качества ценятся, и никто не считает постыдным иметь их. Прекратите упрекать
себя за ошибки. Переосмысливайте их, извлекайте опыт и двигайтесь дальше. А
когда вам очередной раз хочется себя упрекать, подумайте: если бы подобную
ошибку совершил ваш близкий человек, вы отреагировали бы так же? Так же сильно
на него ругались? Говорили бы ему о том, что он неправ, именно в таких
выражениях? Или все же мягче?
2. Постоянное
взвешивание. Когда вы сидите на диете, вас то и дело тянет взвеситься?
Конечно, ведь вы целый день питались правильно, не позволили себе съесть даже
ту вкусную конфету, которую предложила коллега. И теперь хотите вознаграждение
в виде уменьшенного показателя на весах. Но вес на месте? Тогда вы начинаете
думать: «Какой смысл сидеть на диете, ограничивать себя, если вешу я так же,
как и раньше?». И в итоге наедаетесь. Но знайте, что вес меняется в течение дня
или на протяжении менструального цикла, это во-первых. А во-вторых, вес не
уйдет за день или два. Нельзя каждый день терять по килограмму только потому,
что вы мало ели – тогда все было бы слишком просто. Дайте организму
адаптироваться, привыкнуть к переменам, и он сам начнет сбрасывать вес. Но вы
можете и не видеть их в первые дни диеты. Так что забросьте весы подальше –
пусть они вас не расстраивают.
3. Накапливание
маленькой одежды. Буквально у каждой девушки в шкафу есть пара брюк или
платье, которое на нее мало, и она купила их, чтобы иметь мотивацию похудеть.
Но все заканчивается тем, что вы время от времени достаете вещь из шкафа,
примеряете и снова вешаете на место. Не стоит скапливать такую одежду, отдайте
ее на благотворительность или продайте кому-то, а себе купите вещи своего
размера.
4. Мотивация путем
просмотра снимков спортивных девушек. В сети вы можете найти массу
картинок, на которых изображены девушки с умопомрачительными телами. Но
большинство из них либо профессиональные спортсменки, которые посвятили своему
увлечению всю жизнь, либо их фото обработаны при помощи редакторов, и на них
скрыли недостатки. Не стоит отчаиваться от того, что у вас не такое тело. Это
не должно вызывать у вас комплексы. Лучше вместо того, чтобы искать фото в
сети, сделайте снимок самой себя и начните тренироваться. Через два месяца
регулярных тренировок сделайте повторное фото, и вы удивитесь от того, как
смогли поменяться. Вот ваша лучшая мотивация – вы сами.
5. Подмечание во
внешности только недостатков. Смотря в зеркало, прекратите акцентировать
внимание на том, что вам в себе не нравится. Найдите в своей внешности
прекрасные черты. Они наверняка есть, но вы не замечаете их из-за своей
самокритики.
Автор: Виктория
Калиниченко
Нет отзывов