Наступает
сезон сочной и вкусной ягоды – черешни. Предвестница лета богата витаминами,
фтором, кальцием, магнием и другими полезными веществами. Черешня приносит
огромнейшую пользу в период беременности, а также при кормлении грудью. Эта
ягода очень важна для детей. Ведь в ней содержится ретинол, который необходим
для образования и развития всех тканей человеческого организма. Все еще
сомневаетесь? Вот 5 причин включить в свой рацион этот чрезвычайно полезный
продукт.
1.
Улучшает сердечно-сосудистую систему
Темно-красные сорта черешни насыщены антоцианами и
каротиноидами, которые помогают при различных заболеваниях крови и улучшают
кровообращение. К тому же в них содержатся вещества, укрепляющие капилляры,
антоцианы. Для людей с гипертонией достаточно употреблять до 300 г темной
черешни в день, чтобы привести давление в норму.
2.
Повышает иммунитет
Полезна черешня и тем, что в ней довольно много йода,
который помогает при различных заболеваниях щитовидной железы. В ее состав так
же входят полифенолы – мощные растительные антиоксиданты. Кроме этого, из
листьев и цветков черешни готовят полезные отвары, которые благодаря своим
антисептическим и противовоспалительным средствам являются превосходным
натуральным лекарством от всевозможных инфекционных и простудных заболеваний.
3.
Благотворно действует на желудок
Благодаря содержанию амигдалина, плоды черешни
способны улучшить аппетит, а наличие клетчатки положительно влияет на
микрофлору кишечника.
4.
Помогает при похудении
Польза от этой ягоды проявляется в быстром утолении
голода для худеющих людей, ведь в черешне, помимо витаминов, есть сахар, а
точнее глюкоза, которая является быстрым углеводом.
5.
Положительно влияет на кожу
Еще одно важное достоинство черешни в том, что она
очень эффективно помогает при лечении угрей и любой другой сыпи на коже.
Витамины и минералы, содержащиеся в черешне, улучшают упругость кожи, которая
становится подтянутой и гладкой. Чтобы освежить и смягчить сухую кожу, следует
сделать маску из перетертых плодов черешни, смешанных со сметаной.
Автор:
Екатерина Соколик
Нет отзывов