Конечно, все мы давно знаем, как сохранять гигиену во
время месячных. Однако есть несколько важных моментов, про которые девушки
часто забывают во время менструации, и поэтому зачастую чувствуют себя хуже в
этот период. Давайте переставать себя мучить.
1. Не пейте таблетки, когда уже болит
Обезболивающее нужно
принимать как минимум за час до начала месячных, чтобы оно подействовало
максимально эффективно. Если у вас регулярный цикл и вы знаете, что сегодня
должна начаться менструация, выпейте таблетку с утра.
2. Не отпрашивайтесь с работы, а звоните в «скорую»
Не стесняйтесь.
Гораздо хуже будет, если вы по пути домой упадете в обморок из-за
головокружения и слабости, которые случаются в первый день месячных.
3. Не пейте крепкий алкоголь
Полбокала красного
вина слегка усилят отторжение эндометрия, и боль пройдет быстрее. Но крепкий
алкоголь моментально расширит сосуды, и кровотечение только усилится.
4. Не делайте эпиляцию
Во время месячных
болевые ощущения (особенно в зоне бикини) усиливаются. В этом виноват низкий
уровень эстрогенов, поэтому лучше на эпиляцию записываться в первую неделю
после месячных, когда уровень эстрогенов снова вырастает.
5. Не пропускайте занятия спортом
Гимнастика
(приседания, повороты, легкая растяжка, йога) может снять болезненные ощущения,
особенно если после тренировки принять контрастный душ.
Автор:
Наталия Лазурная
Нет отзывов