Чувствуете
упадок сил, а пить кофе уже надоело? Тогда попробуйте следующие рецепты
домашних энергетических напитков.
1.
Напиток «Сила солнца»
Ингредиенты:
• Пол-литра молока;
• Чайная ложка кокосового масла;
• Чайная ложка куркумы;
• Чайная ложка сушеного корня имбиря;
• Чайная ложка сиропа агавы;
• Столовая ложка кэроба.
В аюрведе корень имбиря признают одним из наиболее
сильных компонентов для обретения энергии и повышения иммунитета. Вместе с
куркумой он обеспечивает нам жизненные силы и даже защищает от простудных
заболеваний.
Приготовление:
молоко нужно нагреть до подходящей температуры, влить в блендер, добавить
кокосовое масло, сироп, кэроб и измельченный корень имбиря. Все это в блендере
нужно взбить до однородной массы. Затем перелейте напиток в чашку и насыпьте
куркумы. Ваш энергетический напиток готов.
2.
Энергетический фитнес-коктейль
Ингредиенты:
• 100 мл сока лимона и лайма;
• 2 стакана теплой воды;
• 2 чайные ложки меда;
• Половина чайной ложки морской соли.
В соке цитрусовых есть антиоксиданты, электролиты и
витамины С. Они помогают с утра сразу привести организм в тонус, очистить его,
активизировать работу мозга и физическую активность. Пейте напиток натощак
утром и перед тренировками.
Приготовление:
перемешайте
в блендере все ингредиенты, взбивайте до тех пор, пока мед полностью не
растворится в воде.
3.
Еще один фитнес-коктейль
Ингредиенты:
• Литр чистой воды;
• Две ст. ложки варенья или меда;
• Две столовых ложки сиропа шиповника;
• 150-200 мг аскорбиновой кислоты;
• Сок лимона (по вкусу).
Приготовление:
все перемешать, витаминки бросить прямо в воду, и они сами растворятся. Такой
напиток можно брать с собой на тренировку и просто пить с утра.
4.
Напиток с семенами чиа
Ингредиенты:
• 2 чашки зеленого чая;
• 2 столовые ложки семян чиа;
• 2 чайные ложки меда.
Семена Чиа весьма популярны среди фанатов здоровой
пищи. В них значительно больше антиоксидантов, чем в чернике и голубике, больше
кальция, чем в молочке, и больше белков, чем в любых других семенах. Они
прекрасно бодрят и активизируют умственную деятельность.
Приготовление:
заварите
зеленый чай, дайте ему остыть, добавьте семена, дайте настояться в течение 10
минут, добавьте мед и хорошо все перемешайте.
Автор:
Дарья
Куликовская
Нет отзывов