Улучшить состояние своей кожи можно, изменив рацион питания. Мы расскажем вам о
том, какие продукты нужно добавить, чтобы ваша кожа сияла, а вы имели здоровый
и цветущий вид.
1. Темный виноград
Так как семена
винограда темных сортов содержат антиоксиданты, этот продукт помогает бороться
с аллергией и избавляет кожу от раздражений, красных пятен и прочих неприятных
высыпаний.
2. Чеснок
Как известно, чеснок
уничтожает инфекции и бактерии, а потому он отлично подходит для профилактики
здоровья кожи и всего организма в целом. Рекомендуется
потреблять чеснок в пищу сырым, дабы получить из него максимальное количество
пользы.
3. Авокадо
В этом плоде
содержится большое количество витамина Е. Именно он придает коже упругость и
сохраняет ее молодость.
4. Артишоки
Артишоки снижают
уровень холестерина и ускоряют обмен веществ, что положительно сказывается на
состоянии и внешнем виде кожи.
5. Брокколи
Благодаря брокколи
кожа приобретает здоровый цвет и быстрее восстанавливается после различных
ранок и повреждений.
6. Коричневый рис
За счет высокого
содержания витаминов коричневый рис помогает регулировать уровень сахара в
крови, что положительно влияет на состояние кожи.
7. Свекла
Витамин А, обилием
которого может похвастаться свекла, снижает холестерин в организме и делает кожу чище.
8. Бобы
В бобах содержится
большое количество полезных минералов и витаминов, которые улучшают пищеварение
и лишают кожу пагубных последствий неправильного питания в виде высыпаний и
т.п.
9. Капуста
Если вы хотите, чтобы
ваша кожа стала светлее и чище, то вам точно нужно включить в свой рацион
капусту, которая отбеливает кожу за счет фосфора и обилия витаминов в своем
составе.
10. Ростки люцерны
Этот необычный
продукт станет настоящей находкой для тех, кто обеспокоен тусклым цветом своего
лица и хочет придать ему приятный здоровый оттенок и румянец.
11. Асаи
Ягоды асаи смело
можно назвать одним из лучших источников антиоксидантов, которые творят чудеса
с кожей любого типа.
12. Сладкий картофель
Повышенный уровень
сахара и стресс – худшие условия для здоровой кожи. Помочь урегулировать и
первое, и второе поможет сладкий картофель в вашем рационе.
13. Фенхель
Фенхель прекрасно
справляется с удалением лишней жидкости и токсинов из организма. Это потрясающе
влияет на кожу и волосы.
14. Помидоры
Томаты прекрасно
стимулируют кровообращение кожи, что дарит лицу здоровый цвет.
15. Крапива
Ее
противовоспалительные свойства успокаивают кожу и даже помогают бороться с
акне.
Вторая часть статьи.
Автор: Александра Лисецкая
Нет отзывов