Любое жесткое ограничение в питании приводит к набору
веса в последующем. В современном обществе есть страшная «болезнь»: желание
получить быстрый результат! Людям неважно, какой ценой они добьются тонкой
талии, – большинство руководствуются принципом «о последствиях подумаю потом».
Ежедневное правильное питание и спорт – единственный путь к стройной фигуре без
ущерба для здоровья.
1. Диета по группе крови
Согласно теории
натуропата Питера Д’Адамо выбирать рацион питания нужно в соответствии с
группой крови: то, что показано людям с первой, может привести к набору веса
обладателей четвертой.
Он разделил продукты
на три категории: полезные, нейтральные и вредные. Правильный рацион на 80%
должен состоять из продуктов первой группы и на 20% из продуктов второй.
Сегодня нет ни одного
исследования, доказывающего эффективность диеты по группе крови. Любой врач
скажет, что группа крови и скорость переваривания продуктов никак не связаны.
Диета по группе крови
не учитывает ни пол, ни возраст, ни образ жизни, ни наличие/отсутствие
хронических заболеваний. Это может привести к серьезным последствиям (нарушению
обмена веществ, обострению имеющихся заболеваний, ухудшениию состояния кожи и
волос).
2. Диета Дюкана
Принцип диеты Дюкана
– полный отказ от углеводов и неограниченное потребление белка. Эта система
питания опасна для здоровья!
В 2013 году Пьер
Дюкан, разработавший диету, был отстранен от практики и приговорен к штрафу 6
000 евро за нарушение медицинской этики. Ему также были предъявлены обвинения в
пропаганде опасной системы питания.
Чуть позже Дюкана
исключили из медицинского реестра Франции и Международной ассоциации
диетологов.
Углеводы – основной
источник энергии. При нехватке организм начинает разрушать жировые клетки, а
параллельно с ними мышцы и запасы гликогена.
Переизбыток белка
негативно влияет на печень и почки. Протеины никогда не запасаются в виде
жиров. Сколько бы белка вы не съели, его избыток выведется через почки. Они
начинают работать в усиленном режиме. Результат: почечная недостаточность.
Как только в рацион
возвращаются углеводы, организм начинает их запасать с бешеной скоростью. За
свою практику я не встречала ни одного человека, который бы похудел и потом
снова не набрал вес.
3. Диета на основе чаев для похудения
Большинство чаев,
таблеток и коктейлей для похудения обладают мочегонным действием – на жировые
клетки они никак не влияют.
Читайте состав
коктейлей! Среди ингредиентов могут быть L-карнитин, гуарана, кофеин и другие ингредиенты,
способствующие жиросжиганию. Но их концентрация будет настолько мала, что они
никак не повлияют на обмен веществ.
Не возлагайте на чаи
и коктейли больших надежд.
Автор:
Наталия Лазурная
Нет отзывов