15 проблем со здоровьем, в которых виноват сахар

15 проблем со здоровьем, в которых виноват сахар 55 3
15 проблем со здоровьем, в которых виноват сахар

 

В среднем обычный человек съедает 22 чайные ложки сахара в день. Это может привести к массе неприятных последствий. Мы расскажем вам, чем грозит злоупотребление сладким.

 

1. Кариес

Об этом наверняка известно каждому – сахар разрушает зубную эмаль и ведет к неприятным последствиям, начиная с некрасивого внешнего вида зубов и заканчивая их вынужденным удалением.

 

2. Постоянное чувство голода

Для того, чтобы почувствовать себя сытыми, нашему организму нужен гормон лептин. Фруктоза же препятствует его попаданию в мозг, и потому мы чувствуем себя голодными. В следствие этого труднее контролировать аппетит и легче набирать лишний вес.

 

3. Набор веса

Сладости и другие продукты, содержащие сахар – быстрый путь к моментальному набору веса, который уступает разве что сидячему образу жизни. А вот в комплексе они творят с людьми по-настоящему страшные вещи.

Помните, что в сладком много калорий, но голод они не утоляют.

 

4. Понижение восприимчивости к инсулину

Сладости с высоким содержанием сахара требуют повышенной выработки инсулина, который помогает преобразовать еду в энергию. Если есть большое количество сладостей каждый день, организм привыкнет к этому и не будет реагировать на выработку инсулина должным образом, из-за чего возрастет уровень глюкозы в крови.

Симптомами нарушения восприимчивости к инсулину считаются усталость, повышенное давление и даже затуманенность сознания.

Особая опасность этого явления заключается в том, что если вовремя не обратить на невосприимчивость внимание, она может перерасти в сахарный диабет.

 

5. Диабет

Эта опасная болезнь тоже может стать следствием злоупотребления сладким. Ученые выяснили, что этому заболеванию особенно подвержены любители подслащенных напитков, таких, как газировка, чай, энергетики и т.п.

 

6. Ожирение

Набор лишнего веса – еще цветочки по сравнению с ожирением, которое может стать следствием неограниченного поглощения сахаросодержащих продуктов.

Настоящее ожирение приносит массу бытовых неудобств и проблем со здоровьем, так как увеличивается нагрузка на весь организм человека, в том числе и на сердце.

 

7. Печеночная недостаточность

Из-за большой нагрузки в виде обработки фруктозы печень может начать сдавать. Постепенно это может привести к воспалению и развитию неалкогольной жировой болезни печени. Большинство людей не обращают внимания на ее симптомы или даже не подозревают о ее существовании.

Из-за этого заболевания жир накапливается по всей печени и может привести к образованию рубцов и печеночной недостаточности.

Ученые выяснили, что в группе особого риска этой болезни те, кто пьет много лимонада. Так что осторожнее с этим сладким напитком!

 

8. Рак поджелудочной железы

Некоторые исследователи считают, что злоупотребление сахаром и сладостями может стать причиной развития раковой болезни. Другие же считают, что сахар в первую очередь приводит к ожирению и диабету, а уже они являются предпосылками для рака поджелудочной железы.

Как бы то ни было, сахар стоит потреблять с умом.

 

9. Болезни почек

Хотя на сегодняшний день еще не доказана связь между почечными заболеваниями и потреблением сладкого, такая гипотеза существует и она небезосновательна. Особенно врачи рекомендуют отказаться от лимонадов и других сладких напитков.

 

10. Повышенное кровяное давление

Злоупотребление сахаром приводит к повышению кровяного давления. Это связано с тем, что в процессе разложения глюкоза дает мочевую кислоту, которая негативно сказывается на давлении и самочувствии человека.

 

11. Болезни сердечно-сосудистой системы

Пагубнее всего на сердечно-сосудистую систему влияют курение и сидячий образ жизни, но не менее опасны лишний вес, диабет и избыточное потребление сахара.

В группе особого риска согласно исследованиям находятся женщины, потому дамам-сладкоежкам стоит поберечь сердце и отказать себе лишний раз в кусочке любимого торта.

 

12. Зависимость

Сахар вполне можно сравнить с наркотиком, вызывающим зависимость. Но еще хуже, что именно сахаром заменяют другие зависимости – бросая курить, многие увлекаются едой, а в частности – сахаросодержащими лакомствами.

Если вы заметили у себя зависимость, начинайте немедленно с ней бороться, но при этом не заедайте ее другой едой – пользы от этого тоже не будет.

 

13. Снижение когнитивных способностей

Ученые уверяют, что ожирение и диабет связаны с нарушением когнитивных способностей и болезнью Альцгеймера. Поэтому не мудрено, что сахар значительно влияет на работу мозга.

Позаботьтесь о себе – каждая лишняя конфетка может сыграть с вами злую шутку в будущем, сумейте остановиться вовремя.

 

14. Дефицит питательных веществ

Потребление большого количество продуктов с сахаром приводит к тому, что из рациона исчезает питательная пища, которая необходима организму.

Как правило, у сладкоежек обнаруживается острая нехватка витамина D, кальция или калия. Это приводит к повышенной усталости, ломкости костей и общей слабости мышц.

 

15. Подагра

Как правило, продукты, провоцирующие подагру, содержат высокий уровень пуринов, которые при переработке образуют уже упоминаемую нами мочевую кислоту.

Как вы помните, сахар тоже приводит к ее выработке и грозит неприятными последствиями особенно для мужчин.

 

Да, сладости делают нас счастливее, но ставить любимую еду превыше своего здоровья нельзя. Ограничьте потребление сахара, и ваш организм обязательно скажет вам за это «спасибо»!

 

Автор: Александра Лисецкая


прочитано: 1216

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн