Если вам
предстоит выступление, доклад или экзамен, кажется невозможным выучить большой
объем информации за короткое время. Особенно, если это нужно сделать после
сложного рабочего дня и общения с близкими. Но мы уверены в том, что это
сделать реально! И полезные советы для запоминания и усвоения информации, мы
приводим ниже.
1. Подготовьте
почву. Главное – позитивно настроиться. Не стоит
думать, что вы не сможете достичь желаемого результата. Наоборот,
настраивайтесь на успех, пусть данное задание вызовет у вас азарт. И хорошо
подготовьтесь к старту. Если у вас есть ребенок, попросите родных посидеть с
ним, родственников предупредите, что для них временно вы недоступны, сделайте
чашку чая или кофе, проветрите комнату. Вам должно быть комфортно.
2. Определите
свои цели. Поймите предмет изучения в целом –
осознайте, что вам предстоит запомнить, и начните разбивать большой материал на
блоки поменьше. Продвигайтесь в изучении от общего к частному. Сначала
постарайтесь разобраться со сложным, а потом продвигайтесь к простому.
3. Чем
живее информация, тем больше вероятность, что она надолго задержится в памяти. Так что старайтесь представлять образы, картинки, визуализировать и
ассоциировать информацию с чем-то. Вы можете изобразить полученные сведения в
виде таблицы или схемы.
4. В
каждом абзаце, разделе, начните выделять для себя главную и второстепенную
информацию. Вы можете подчеркивать ее карандашом,
конспектировать ключевые понятия и т.п.
5. Помните
о том, что запоминание не может происходить сразу и равномерно. Постарайтесь обдумать то, что вы прочитали, и вернитесь к этому
материалу через время – постарайтесь просмотреть его снова и вникнуть.
6. Каждый
человек по-разному воспринимает информацию. Кто-то на
слух, у кого-то в памяти лучше откладываются картинки и схемы. Выберите свой
вариант. Вы даже можете прочитать текст в ролях, чтобы он лучше отложился в
вашей памяти.
7. Мозг
устает от монотонной информации, поэтому может отказаться ее воспринимать. Вам стоит взбадривать его, задавая себе неожиданные вопросы. Например:
«Как я могу одним предложением пересказать эту главу?» или «Что я прочитала 10
страниц назад?».
8. Повторяйте. После того, как вы проработали крупный кусок материала, вернитесь к
началу и пройдитесь вскользь или прочитайте заметки, если вы их делали. Без
повторения сложно выучить что-либо – это факт.
9. Выбирайте
правильное время для того, чтобы учить. Лучше всего
информация запоминается в утреннее и вечернее время. К тому же, стоит отметить,
что утром вы хорошо запомните факты, даты, цифры, а вечером в памяти хорошо
отложится информация, связанная с людьми, эмоциями.
10. Не
стоит зубрить тексты. Та зубрежка, к которой вы
прибегали в школе, когда нужно было выучить на память неправильные глаголы
английского языка – это точно неэффективный метод запоминания. Вам стоит
осмыслить информацию, которую вы намерены выучить, и тогда запоминание
произойдет гораздо быстрее и эффективнее.
11. Постарайтесь
отказаться от страхов и нервов, ведь информации свойственно вылетать из головы
от нервного перенапряжения. Будьте уверены в своих
силах, и не стоит зацикливаться на мыслях о неудаче.
Автор: Виктория Калиниченко
Нет отзывов