10 способов ускорить процесс похудения

10 способов ускорить процесс похудения 4.888335 6

 

6. Помните о белках

Белковые продукты – основной помощник в похудении, так как на их переваривание организм тратит больше энергии, чем в итоге получает. К тому же уходят они полностью на восстановление мышц, но никак не в жиры. Старайтесь ежедневно включать в свое меню нежирные белковые продукты: рыбу, диетическое мясо, творог, яйца, сыр.

6 

 

7. Пейте правильную жидкость

Все мы знаем о пользе воды, и надо сказать, что знаменитые 8 стаканов в день действительно работают, так как вода – мощный ускоритель метаболизма, не содержащий калорий. Что касается чая, то замените черный зеленым – он богат полезными антиоксидантами и заставит организм работать на похудение. Пару чашек черного кофе без сахара в день тоже можете себе позволить – этот напиток заставит организм быстрее сжигать жиры. Избегайте сладких и газированных напитков – в них содержится уйма ненужных калорий и вредных веществ. 

7 

 

8. Полюбите острую пищу

Острые блюда заставляют организм работать быстрее и стимулируют процесс жиросжигания. Используйте жгучие приправы, такие как красный и черный перец, чеснок и другие. К тому же, так вкус пищи будет ярче и выраженней, что позволит вам быстрее насытиться.

8 

 

9. Если тянет на сладкое

Стоит помнить, что для утоления тяги к сладкому на самом деле хватает лишь одной дольки черного шоколада, поэтому надо просто вовремя остановиться. Также не обязательно бороться с желанием съесть десерт именно сладким – стакан нежирного молока позволит вам забыть о нем как минимум на несколько часов. Помогает для этой цели еще и нежирное мясо и другие протеиносодержащие продукты, зелень или чашка какао, которое богато селеном. 

9 

 

10. Верьте в себя и идите вперед

Часто процесс похудения затягивается надолго именно потому, что нам не хватает веры в себя и мотивации. Не сдавайтесь, не срывайтесь, и помните, что нужно это все, прежде всего, именно вам. Любите себя и вознаграждайте себя за результаты маленькими радостями (только не едой). Поверьте в то, что у вас все получится, и смело продолжайте свой путь к идеальной фигуре!

10 

 

Автор:  Дарья Куликовская

 


прочитано: 6863

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн