10 способов разогнать обмен веществ

10 способов разогнать обмен веществ 4.795 4


6. Полноценно спите

Правильный сон помогает восстановить клетки и способствует выработке в организме гормона роста, стимулирующего обменные процессы. Во сне сжигаются калории, соответственно, и вес уходит быстрее. Старайтесь спать не менее 7-8 часов - именно такое время считается оптимальным.

6

 

7. Полюбите бани и сауны

Банные процедуры способны усиливать клеточную активность, улучшать кожное дыхание, открывать поры, увеличивать циркуляцию клеток и стимулировать метаболизм. Сауна хотя бы раз в неделю по эффекту может приравниваться к полноценной тренировке. Помимо этого, стоит принимать горячие ванны и контрастный душ, поскольку они также обладают способностью стимуляции обменных процессов.

7

 

8. Используйте массаж

Массаж в любом его проявлении (антицеллюлитный, вакуумный, спортивный и даже обычные домашние процедуры) замечательно активизирует кровообращение и процесс регенерации клеток, что, в свою очередь, стимулирует и обмен веществ. Делать его в домашних условиях не так уж сложно. Выделите для этого совсем немного времени, и уже довольно скоро увидите желаемые результаты.

8

 

9. Подружитесь с ароматерапией

Некоторые запахи замечательно активизируют обменные процессы, как бы странно это ни звучало. Например, попробуйте эфирное масло можжевельника, которое, кроме того, еще и снимает боль в мышцах. Также аналогичным действием обладают запахи острых приправ: перца, чеснока и т.д.

9

 

10. Не нервничайте

Когда вы испытываете стресс или впадаете в депрессию, в вашем организме освобождаются жировые кислоты. Они распределяются по кровеносной системе и в дальнейшем откладываются в жир. Кроме того, многим из нас свойственно «заедать стресс», что чревато набором лишних килограммов. Старайтесь избегать стрессовых ситуаций, выработайте себе личный способ расслабления: горячая ванная, например, или любимая музыка. И старайтесь больше улыбаться и относиться к жизни позитивно – это полезно не только для фигуры, но и для вашего душевного состояния в целом.

10

 

Автор: Дарья Куликовская

 


прочитано: 6341

Отзывы:

Нет отзывов

Психолог онлайн