Тридцатилетний
рубеж – самое время для перемен в своей жизни. Мы подскажем вам, что нужно
сделать после 30.
1. Бросить курить
Разумеется, исправить ущерб, который вы
нанесли здоровью на все сто процентов не получится. Тем не менее, со временем
легкие придут в порядок, а вы уменьшите риск развития смертельных заболеваний. Ученые
доказали, что те, кто бросил курить до 40 лет, уменьшают риск смертности на
90%.
2. Придерживаться распорядка
дня
Приучите себя вставать и ложиться спать в
одно и то же время, даже в выходные. Это поможет всегда быть в форме и не
страдать каждый понедельник от недосыпа и навалившейся усталости.
3. Регулярно заниматься
спортом
Поле 35 лет начинается стремительная
потеря мышечной массы. Именно поэтому нужно найти регулярный спорт для себя,
который будет вам нравиться, а заодно поддерживать вас в форме.
4. Вести дневник
Записывая свои мысли и эмоции, вы сможете
легче справляться со стрессовыми ситуациями и лучше ощущать ход времени. Спустя
годы вам будет интересно вспомнить те времена, да и запомните вы их благодаря
дневнику намного лучше.
5. Откладывать деньги
Несомненно, 30 – это еще не старость, но
думать о будущем никогда не рано. Начните откладывать деньги – это поможет вам
спустя годы и будет отличной подстраховкой сейчас.
К тому же, приучив себя копить деньги, вам
проще будет делать это в старости и рационально распределять свои доходы.
6. Воплощать свои мечты
Не нужно откладывать все, чего вы хотите,
на неопределенный срок. Если у вас есть цели, их нужно начать воплощать сейчас.
Предпримите хотя бы первые шаги – и дело сдвинется с мертвой точки.
7. Радоваться тому, что
есть
Научитесь ценить каждый день своей жизни и
будьте благодарны за каждый момент. Умейте не только созидать, но и созерцать.
Любой возраст прекрасен по-своему и нужно
наслаждаться им. Научившись этому сейчас, вы без труда будете принимать
возрастные изменения и любые перемены в жизни.
8. Перестать угождать
всем
Вы не можете нравиться каждому и не должны
удовлетворять вкусы всех на свете. Прекратите соответствовать ожиданиям и требованиям.
Единственный человек, к которому вы должны прислушиваться – это вы сами.
Это не значит, что нужно становиться отшельником,
но немного здорового эгоизма никогда не повредят, ни в 30, ни в 40.
9. Перестать сравнивать
себя с другими
Сконцентрируйтесь на своих успехах, не
стоит вечно оглядываться на родственников, друзей и знакомых. Ставьте собственные
цели и не смотрите по сторонам.
10. Простить старые
промахи и ошибки
Анализ былых ошибок – неблагодарное дело,
которое выводит нас из себя и погружает в пучину отчаяния и тоски.
Гораздо важнее вынести правильный урок из
прошлого и простить себе его. Двигаться дальше – важное умение, которое
необходимо иметь в любом возрасте. Начните его осваивать прямо сейчас.
А вообще – не привязывайтесь к возрасту.
Живите полной жизнью, и тогда вы всегда будете молоды душой и не будете видеть
предела своим возможностям.
Автор:
Александра Лисецкая
Нет отзывов