Большое
количество жидкости в организме негативно сказывается на самочувствии и
внешности. Лишняя влага, которая накапливается в тканях, вызывает такие
неприятные последствия, как отеки и даже лишний вес. Чтобы избежать этого,
предлагаем вам добавить в рацион продукты-диуретики, которые активно выводят
воду из организма. Преимуществоим их использования является то, что при этом
они не вымывают из организма калий и насыщают полезными микроэлементами.
Имбирь
Имбирь очищает не только вкусовые
рецепторы, но и весь организм. Он помогает выводить токсины и отлично
справляется с задержкой жидкости, благодаря отменному мочегонному эффекту. Если
вы положите кусочек корня имбиря в стакан с водой, то без труда сможете
избавиться от избытка воды, а также инфекций мочевыводящих путей и почек.
Петрушка
Эта богатая антиоксидантами зелень также
производит мочегонный эффект. Но кроме этого, она наполняет организм витаминами
и антиоксидантами. Свежую петрушку можно добавлять в различные блюда или пить
отвар из нее.
Лимон
Ломтики лимона и сок из этого фрукта
помогают вывести лишнюю жидкость из организма. Его можно есть как
самостоятельно, так и в составе различных блюд. Еще можно добавить немного сока
в стакан с водой и периодически пить такой напиток на протяжении дня. Кроме того,
лимон способствует снижению давления и является номером один в списке
эффективных средств для профилактики и лечения некоторых заболеваний, в
частности инфекций мочевого тракта.
Клюквенный
сок
В народной медицине этот волшебный напиток
часто используется как натуральное мочегонное средство. Свежий клюквенный сок
способствует выведению не только жидкости, но и токсинов.
Кофеиносодержащие
напитки
Чай и кофе являются одними из лучших
продуктов-диуретиков. В их состав, как известно, входит кофеин, который
способствует выведению воды из организма. Но не стоит злоупотреблять подобными
напитками, поскольку это негативно скажется на качестве сна и здоровье
сердечно-сосудистой системы. Нормой считается 250 мл кофе или 3 чашки чая в
день.
Свекла
Помимо мочегонных качеств, свекла
наполняет организм антиоксидантами и другими полезными микроэлементами. Ее
можно жарить, тушить и варить. Только микроволновая печь сказывается
отрицательно на ее полезных свойствах.
Спаржа
В спарже присутствует огромное количество
витаминов и клетчатки, благодаря которым она отлично очищает желудочно-кишечный
тракт, помогает выводить шлаки, а также лишнюю жидкость.
Арбуз
Любимая многими полосатая ягода славится
своим мочегонным эффектом. Дополнительная польза арбуза заключается в том, что
он насыщает организм витаминами и антиоксидантами. Однако много есть этой ягоды
нельзя, поскольку значительный рост глюкозы в крови сведет на нет все положительные
качества, в том числе способность выводить воду и соли из нашего организма.
Огурцы
Огурцы содержат много воды, что
провоцирует нас на более частые визиты в туалет. Еще в состав этих овощей
входят антиоксиданты и минералы, которые необходимы человеку ежедневно. Они
положительно влияют на мочеполовую систему в целом.
Сельдерей
Этот овощ также обладает мочегонными
качествами. В пищу можно добавлять и стебли, и сам овощ. А приготовленный из
него сок станет отличным целебным средством. Сельдерей благотворно действует и
на пищеварительный тракт.
Оставайтесь всегда здоровыми и красивыми!
Автор:
Екатерина Соколик
Нет отзывов